¿Qué beneficios brinda el deporte a la salud mental?

Los expertos de ROK, centro de experiencia y tienda especializada en equipos deportivos, detallan cuáles son los beneficios del deporte para la estabilidad mental y emocional:

El ejercicio resulta efectivo en tratamientos de ansiedad y depresión, pues ayuda a regular los químicos naturales que produce nuestro organismo, favoreciendo a la felicidad, equilibrio de vínculos emocionales, autoestima y confianza.

Los deportes permiten liberar tensiones. A su vez, ayudan a equilibrar la respuesta del cerebro ante situaciones estresantes, dando la sensación de tranquilidad y bienestar. Para combatir el estrés, lo más recomendable son ejercicios que ayudan a controlar la respiración y fomentan la relajación, como taichi, yoga o pilates.

A medida que se envejece, el ser humano es más propendo a desarrollar enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

La actividad física ayuda a prevenir o retrasar la aparición de estas patologías, debido a que libera sustancias químicas que previenen la degeneración de neuronas.

Al practicar algún deporte, se canaliza la energía producida por el organismo, relajando los músculos.

Esto no solo combate el estrés y la ansiedad, sino que ayuda a mejorar la calidad de sueño.

El ejercicio estimula partes del cerebro encargadas de la memoria y el aprendizaje.

Asimismo, mejora la capacidad de responder ante estímulos, aumentando la agilidad mental.

Con el fin de seguir incentivando la práctica del ejercicio diario, el mundo fitness cuenta con tecnologías inmersivas que permiten enfocarse más en la actividad, logrando que el deporte sea más entretenido.

Por ejemplo, se puede ingresar en vivo y desde el hogar a distintos entrenamientos y eventos en tiempo real, desde una maratón por la playa hasta una clase de ciclismo.

Estas innovaciones se pueden encontrar en ROK, en Av. El Derby 260 - Interior 1 (Surco).