• Últimas Noticias
  • Política
  • Videos
  • Perú
  • Lima
  • Economía
  • Investigación
  • Lo último
  • Adelanto de elecciones
  • Dina Boluarte
  • Protestas en Perú
  • Congreso
  • Bloqueo de vías

ejercicios

Cheka

2023-5-23

Cinco consejos para entrenar cuando se cuenta con poco tiempo

Entrenar cardio y fuerza al mismo tiempo, así como hacer ejercicio en casa, le ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.

Cheka
Redacción PERÚ21
Cinco consejos para entrenar cuando se cuenta con poco tiempo
Salud

2023-4-29

Alimentación balanceada, suplementos y ejercicios contribuyen a la calidad de vida

Una buena nutrición tiene que ser personalizada. cada etapa de la vida requiere de nutrientes específicos, dice especialista.

Salud
David Tolentino
Alimentación balanceada, suplementos  y ejercicios contribuyen a la calidad de vida
Salud

2023-3-24

¿Cuáles son los deportes más beneficiosos para la salud de los adultos mayores?

Ejercicios como la caminata y el ciclismo mejorarían la salud física y psicológica de las personas mayores de 65 años.

Salud
Redacción PERÚ21
¿Cuáles son los deportes más beneficiosos para la salud de los adultos mayores?
Salud

2023-2-28

Cinco razones por las que deberías practicar spinning

Realizar spinning no solo ayuda a fortalecer piernas y glúteos, también tonifica el abdomen.

Salud
Redacción PERÚ21
Cinco razones por las que deberías practicar spinning
Cheka

2023-2-21

Cinco errores comunes cuando se empieza a entrenar

Olvidar el calentamiento y cargar más peso del que se debe puede lastimar músculos y tendones.

Cheka
Redacción PERÚ21
Cinco errores comunes cuando se empieza a entrenar
Salud

2023-1-24

Alimentación y deporte: Cinco consejos para sacar el máximo provecho a tu rutina de ejercicios

Establecer los objetivos físicos que se quieren conseguir con la rutina será un paso clave.

Salud
Redacción PERÚ21
Alimentación y deporte: Cinco consejos para sacar el máximo provecho a tu rutina de ejercicios
Salud

2022-12-27

Solo el 40% de limeños de seis distritos consideran que se ejercitan lo suficiente

Estar en forma es muy importante para el 97% de los residentes de 25 a 45 años, que pertenecen a los sectores A, B y C, en Miraflores, San Isidro...

Salud
Redacción PERÚ21
Solo el 40% de limeños de seis distritos consideran que se ejercitan lo suficiente
Salud

2022-12-3

3 ejercicios que debes hacer para mejorar tu salud cardiovascular

Los ejercicios que mayormente benefician a la salud del corazón son los del tipo aeróbico, que ayudan con el bombeo de la sangre.

Salud
Redacción PERÚ21
3 ejercicios que debes hacer para mejorar tu salud cardiovascular
Lima

2022-10-26

¿Qué beneficios brinda el deporte a la salud mental?

Ayuda a reducir el estrés, combatir la ansiedad y la depresión, mejorar la memoria, entre otros.

Lima
¿Qué beneficios brinda el deporte a la salud mental?
Lima

2022-10-19

Lanzan campaña ‘Ejercítate y Reinvéntate Surco 2022′ para promover el deporte

El evento se realizará en el polideportivo de Sagitario el sábado 22 de octubre.

Lima
Redacción PERÚ21
Lanzan campaña ‘Ejercítate y Reinvéntate Surco 2022′ para promover el deporte
Salud

2022-10-4

Los cinco mejores ejercicios para realizar en casa

La actividad física aporta muchos beneficios a la salud y debe realizarse a diario.

Salud
Redacción PERÚ21
Los cinco mejores ejercicios para realizar en casa
Salud

2022-9-30

Conoce cinco consejos para empezar una rutina de ejercicios

Empezar un entrenamiento de menor a mayor intensidad ayudará a que la temperatura del cuerpo y las pulsaciones aumenten, generando un mejor desem...

Salud
Redacción PERÚ21
Conoce cinco consejos para empezar una rutina de ejercicios
Salud

2022-8-3

Cosas que debes tener en cuenta al hacer ejercicios si eres mayor de 40 años

La actividad física de la mano de una dieta suficiente en proteínas es muy importante para enfrentar la pérdida de masa muscular que provoca el a...

Salud
Redacción PERÚ21
Cosas que debes tener en cuenta al hacer ejercicios si eres mayor de 40 años
Salud

2022-7-9

Reservar el fin de semana para hacer ejercicio puede mejorar tu vida, aseguran expertos

Los médicos insisten que tanto ejercicio moderado o intenso es beneficioso para la vida que el sedentarismo.

Salud
Redacción PERÚ21
Reservar el fin de semana para hacer ejercicio puede mejorar tu vida, aseguran expertos
Salud

2022-4-21

Campeón de fisicoculturismo te aconseja practicar estos 4 ejercicios para tonificar tu cuerpo  | VIDEO

El siete veces campeón de fisicoculturismo, personal trainer y coach, Joseph Camacho, nos brinda ejercicios básicos para poder tonificar todo nue...

Salud
Redacción PERÚ21
Campeón de fisicoculturismo te aconseja practicar estos 4 ejercicios para tonificar tu cuerpo  | VIDEO
Lima

2022-3-31

Smart Truck: Una nueva forma de ejercitarte al aire libre durante todo el año

Smart Fit espera seguir promoviendo el ejercicio durante todo el año, mediante su innovador formato SMART TRUCK, que lleva el concepto de clases ...

Lima
Redacción PERÚ21
Smart Truck: Una nueva forma de ejercitarte al aire libre durante todo el año
Salud

2022-2-18

Cinco ejercicios y consejos para tonificar el abdomen en este verano

Experto detalla los ejercicios ideales para tonificar el abdomen y lucir una figura más saludable en esta temporada de verano.

Salud
Redacción PERÚ21
Cinco ejercicios y consejos para tonificar el abdomen en este verano
Deportes

2022-2-12

¿Miedo de enseñar tu espalda y brazos? Dile adiós a los temores con estos seis ejercicios [VIDEO]

Dile adiós a los rollitos con esta rutina de ejercicios.

Deportes
Redacción PERÚ21
¿Miedo de enseñar tu espalda y brazos? Dile adiós a los temores con estos seis ejercicios [VIDEO]
Vida

2022-2-7

Pautas para transformar tu caminata en un ejercicio completo

Una caminata integrada con ejercicios compuestos puede mantenerte más activo y apto para tus acciones cotidianas.

Vida
Redacción PERÚ21
Pautas para transformar tu caminata en un ejercicio completo
Salud

2022-1-14

Verano 2022: ¿Qué ejercicios son recomendables hacer en casa?

Si haces teletrabajo, realiza caminatas de 10 minutos dentro de casa, cada 50 minutos; advierte especialista.

Salud
Redacción PERÚ21
Verano 2022: ¿Qué ejercicios son recomendables hacer en casa?
Lima

2021-12-2

¿Qué impacto tiene el no dormir bien?

Para sentirnos descansados, el sueño debe durar de 7 a 9 horas diarias, señala especialista.

Lima
Redacción PERÚ21
¿Qué impacto tiene el no dormir bien?
Vida

2021-10-30

Consejos que deberías tener en cuenta cuando salgas a correr

Conoce estos tips que te ayudarán a aprovechar mejor el tiempo que dedicas a este ejercicio.

Vida
Redacción PERÚ21
Consejos que deberías tener en cuenta cuando salgas a correr
Lima

2021-10-13

Trombosis: El sedentarismo aumenta el riesgo de padecerlo

La falta de movimiento aumenta las probabilidades de tener una circulación lenta de sangre en el organismo y, por tanto, contribuye a la formació...

Lima
Redacción PERÚ21
Trombosis: El sedentarismo aumenta el riesgo de padecerlo
Salud

2021-10-11

La nueva y peligrosa moda de ingerir polvos proteicos en seco antes de hacer ejercicio

Un nuevo y peligroso desafío se ha propagado por las redes sociales, donde usuarios ingieren suplementos proteicos en seco, sin diluirlos en agua...

Salud
Redacción PERÚ21
La nueva y peligrosa moda de ingerir polvos proteicos en seco antes de hacer ejercicio
Lima

2021-9-1

Uso de anabólicos en la salud: Peligros y consecuencias

Especialista recomienda entrenar de manera regular, alimentarse saludablemente y eliminar malos hábitos.

Lima
Redacción PERÚ21
Uso de anabólicos en la salud: Peligros y consecuencias
Salud

2021-8-14

Conoce cuál es el rol del ejercicio en el fortalecimiento del sistema inmune

El Colegio Americano de Medicina Deportiva reveló que aquellas personas que se ejercitan regularmente con una intensidad moderada presentan una m...

Salud
Redacción PERÚ21
Conoce cuál es el rol del ejercicio en el fortalecimiento del sistema inmune
Lima

2021-8-7

Adultos mayores: ¿Cómo tener una vida más saludable?

Realizar ejercicios y una rutina para la salud mental son claves.

Lima
Redacción PERÚ21
Adultos mayores: ¿Cómo tener una vida más saludable?
Espectáculos

2021-7-8

Lele Pons: Mira el impresionante cambio físico de la modelo y cantante

Eleonora Pons Maronese, más conocida en el mundo del espectáculo como Lele Pons, presentó en sus redes sociales su impactante cambio físico a bas...

Espectáculos
Redacción PERÚ21
Lele Pons: Mira el impresionante cambio físico de la modelo y cantante
Vida

2021-6-2

¿Qué tipo de ejercicios ayudan a reducir los síntomas de la fibromialgia?

El médico del deporte Alejandro Sarmiento asegura que la actividad física ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas, en especial de las ...

Vida
¿Qué tipo de ejercicios ayudan a reducir los síntomas de la fibromialgia?
Lima

2021-2-8

Surco: Intervienen a sujeto por no utilizar mascarilla mientras realizaba ejercicios

El incidente fue captado en el parque ecológico Loma Amarilla, distrito de Surco. El infractor realizaba ejercicios sin la mascarilla mientras lo...

Lima
Redacción PERÚ21
Surco: Intervienen a sujeto por no utilizar mascarilla mientras realizaba ejercicios
Salud

2021-2-2

¿Practicas el running? Aquí te contamos algunos de sus beneficios para que empieces a correr

Un reciente estudio global llevado a cabo por adidas mostró que esta práctica propicia una transformación positiva y mejora el bienestar físico y...

Salud
Redacción PERÚ21
¿Practicas el running? Aquí te contamos algunos de sus beneficios para que empieces a correr
Vida

2020-9-22

Salud: prolonga tu vida con estos sencillos consejos

¿Quieres retrasar tu reloj biológico?, pues sigue estas simples recomendaciones para disfrutar más tiempo de tus seres queridos y tener una mejor...

Vida
Redacción PERÚ21
Salud: prolonga tu vida con estos sencillos consejos
Vida

2020-9-17

Evita estos errores para un correcto entrenamiento físico en casa

Sigue estos consejos para obtener buenos resultados en tu rutina de ejercicios.

Vida
Evita estos errores para un correcto entrenamiento físico en casa
Ciencia

2020-6-3

¿Correr con mascarilla es peligroso? La respuesta es NO, pero es bueno tener en cuenta estas indicaciones

En las redes sociales estuvo circulando la noticia de lo peligroso que era correr con mascarillas y cómo estas generan hipoxia. ¿Esto es cierto?

Ciencia
Redacción PERÚ21
¿Correr con mascarilla es peligroso? La respuesta es NO, pero es bueno tener en cuenta estas indicaciones
Videos

2020-5-20

Entrenando en casa: Rutina de cuerpo completo utilizando una silla

Trabajar en casa horas de horas delante de la computadora o laptop es un oficio duro. Con el tiempo y en medio de la cuarentena, el sedentarismo ...

Videos
Redacción PERÚ21
Entrenando en casa: Rutina de cuerpo completo utilizando una silla
Perú

2020-3-31

Cuarentena: Ximena Hoyos te enseña tres ejercicios básicos si no cuentas con un gimnasio en casa

La conocida influencer y amante de la vida fitness, comparte sus conocimientos acerca de cómo mantenerse en forma desde la comodidad de tu casa.

Perú
Redacción PERÚ21
Cuarentena: Ximena Hoyos te enseña tres ejercicios básicos si no cuentas con un gimnasio en casa
Perú

2020-3-26

Así debes ejercitarte en casa durante la cuarentena

Alfredo Villanueva, instructor de Baile Fit, nos comparte algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para ejercitarte en casa y sin expone...

Perú
Redacción PERÚ21
Así debes ejercitarte en casa durante la cuarentena
Vida

2020-3-18

Seis apps de ejercicios para mantenerte en forma en la cuarentena

El aislamiento social obligatorio no tiene que alterar tu rutina deportiva, siempre y cuando lo hagas dentro de tu casa.

Vida
Redacción PERÚ21
Seis apps de ejercicios para mantenerte en forma en la cuarentena
Salud

2020-2-25

Nueve razones para practicar ejercicios durante el embarazo

Durante el ejercicio se liberan endorfinas que proporcionan una sensación de bienestar y mayor energía.

Salud
Redacción PERÚ21
Nueve razones para practicar ejercicios durante el embarazo
Salud

2019-7-1

¿Por qué debes practicar ejercicios para mejorar tu sueño?

El ejercicio mejora el sueño, pues produce reacciones químicas en tu cuerpo y cerebro.

Salud
Redacción PERÚ21
¿Por qué debes practicar ejercicios para mejorar tu sueño?
Vida

2019-6-20

Cinco ejercicios para aliviar el dolor de enfermedades reumáticas

Con la llegada del invierno, las bajas temperaturas y alta humedad, se agravan los síntomas de dolor por enfermedades reumáticas, entre las cuale...

Vida
Redacción PERÚ21
Cinco ejercicios para aliviar el dolor de enfermedades reumáticas
Vida

2019-4-6

Día Mundial de la Salud: ¿Cuánto ejercicio debes hacer según tu edad?

La realización de actividades físicas y ejercicio es muy importante para la salud, pues protege el cuerpo de enfermedades cardíacas, la diabetes ...

Vida
Redacción PERÚ21
Día Mundial de la Salud: ¿Cuánto ejercicio debes hacer según tu edad?
Salud

2019-4-5

¿Buscas una vida saludable?: Practica algún deporte

Es importante dejar el sedentarismo de lado y encontrar la disciplina física que más disfrutes. En nuestro país, más del 50% de peruanos sufre de...

Salud
Redacción PERÚ21
¿Buscas una vida saludable?: Practica algún deporte
Vida

2019-2-28

¿Sin tiempo para ejercitarte? Arma tu propio gimnasio en casa

Lo principal es tener el espacio adecuado para realizar los ejercicios e instalar los implementos necesarios.

Vida
Redacción PERÚ21
¿Sin tiempo para ejercitarte? Arma tu propio gimnasio en casa
Vida

2019-2-19

Cinco SmartWatch que te ayudarán a realizar un entrenamiento personalizado

En el mercado existen distintos gadgets que te ayudan a tener un control de tu ritmo cardíaco, saber cuántas calorías vas quemando y un sinfín de...

Vida
Redacción PERÚ21
Cinco SmartWatch que te ayudarán a realizar un entrenamiento personalizado
Vida

2019-2-8

Cinco sencillos ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma

Personal trainer recomienda calentar antes de comenzar la rutina.

Vida
Redacción Redacción
Cinco sencillos ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma
Vida

2019-1-24

¿Qué alimentos consumir antes o después de entrenar? Aquí te damos la respuesta

Nutricionista recomienda entrenar después de media hora que se comió algo ligero, como una fruta. Después de nuestra rutina, sugiere probar pollo...

Vida
Redacción PERÚ21
¿Qué alimentos consumir antes o después de entrenar? Aquí te damos la respuesta
Ciencia

2019-1-5

¿Los ejercicios realmente reducen la panza? Esto dice la ciencia

No todos creen que los ejercicios físicos sean capaces de deshacerse de esa 'panza'.

Ciencia
Redacción PERÚ21
¿Los ejercicios realmente reducen la panza? Esto dice la ciencia
Vida

2018-11-23

Llénate de energía con estos batidos antes de empezar tu rutina de ejercicios

El plátano, la lúcuma, el mango y la spirulina son ideales para recargarte de energía. Debes tomarlos media hora antes de comenzar con la activid...

Vida
Redacción Redacción
Llénate de energía con estos batidos antes de empezar tu rutina de ejercicios
Vida

2018-10-24

Cinco ejercicios para tener unas piernas... ¡De infarto!

Ejercitar las piernas no solo es por un tema de apariencia, beneficia la salud y fortalece los músculos

Vida
Redacción PERÚ21
Cinco ejercicios para tener unas piernas... ¡De infarto!

anterior

123siguiente

últimas noticias

‘Diablo IV’: Hemos vuelto al infierno, por ti [ANÁLISIS]

Emprendimiento familiar: 3 consejos para mantener las cuentas claras

Día de la Papa: La nueva tendencia gastronómica de Áncash

Los videojuegos de ‘PlayStation Plus’ de junio se han revelado [VIDEO]

Perú: Proyectan incremento en electrificación de camiones mineros para el 2027

Logo de peru21
  • Media Chirimoya S.A.C.
  • Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
  • Copyright © Peru21.pe
  • Todos los derechos reservados
  • Quiénes Somos
  • Nuestras secciones
  • Política
  • Espectáculos
  • Lima
  • Opinión
  • Cheka
  • Mechain
  • Cultura
  • Directora Periodística:Cecilia Valenzuela
  • Editora Web:Esther Vargas - esthervargasc@gmail.com

Síguenos