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Opciones para preparar loncheras infantiles
BIENESTAR. ¿No sabe cómo preparar una lonchera nutritiva, saludable y deliciosa para los niños? Le presentamos tres alternativas.
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Fecha Actualización
OPCIÓN 1
- Chicha morada (200 ml)
- Papitas coctel al horno (media taza)
- Deditos de pollo a la plancha (100 g)
- Galleta de avena con chocolate (40g)
Dato
La chica contiene antioxidantes; las papitas coctel, fibra y potasio: el pollo, proteína, y la galleta de avena, energía.
OPCIÓN 2
- Jugo de naranja
- Pasta con aceite de oliva (1 taza cocida)
- Tres huevos duros de codorniz
- Fresas con leche condensada
Dato
El jugo de naranja contiene vitamina C; la pasta, energía; el aceite de oliva, grasa insaturada; los huevos de codorniz, proteína; las fresas antioxidantes, y la leche condensada, calcio y energía.
OPCIÓN 3
- Yogur para beber
- Maní (30 g)
- Plátano
Dato
El yogur contiene proteína y probióticos; el maní, proteína y grasa de la mejor calidad, y el plátano, energía y potasio.
FUENTE: Adriana Carulla, nutricionista de Oster.
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