Duerme mejor cuando estés enfermo

A continuación, algunos consejos de The Huffington Post para lograr un descanso de mejor calidad que te ayudará a sanar.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

25/08/2019 - 14:37

Si usted está enfermo, dormir le ayudará a sanar. En tal sentido, The Huffington Post publicó algunos consejos que pueden ayudarlo a dormir mejor.

Uno: tenga el cuarto preparado, fresco y oscuro, por lo menos unos 30 minutos antes de dormir.

Dos: si tiene descanso médico, no duerma todo el día. Solo en la noche.

Tres: eleve su cabeza con una almohada. Así los fluidos no se atorarán en su garganta mientras duerme, sino que bajarán y podrá respirar mejor.

Cuatro: tome una ducha caliente. El vapor despejará sus vías respiratorias y su cuerpo se enfriará cuando salga de la ducha, lo cual lo inducirá al sueño.

Cinco: no tome pastillas para dormir si está tomando medicación para el resfrío. Ambos medicamentos pueden cruzarse y generar reacciones adversas.

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