Cuidado con la humedad

Las personas con problemas reumáticos sufren en el invierno. El frío, las precipitaciones y la humedad son los factores que causan diversas molestias en pacientes con artritis, artrosis, tendinitis y otras patologías. En tal sentido, Óscar Barrenechea, director médico de Quilab y Marketing Farma de Química Suiza, considera que estas consecuencias pueden controlarse. "Es recomendable consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, incluyendo derivados lácteos, pescados, frutas y verduras", señala el especialista. También sugiere realizar entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio ligero durante cinco días a la semana. "Caminar y nadar están dentro de nuestras posibilidades. Son ejercicios completos y no implican demasiado esfuerzo", anota Barrenechea.