Conoce la rutina para cuidar la piel durante todo el año

Estos consejos son de mucha ayuda, para prevenir cierto tipo de enfermedades benignas como el cáncer.

Cuidado de la piel. (Foto: Difusión)

Fecha Actualización

22/05/2023 - 14:58

A lo largo del día la piel está expuesta a diversos agentes externos como la contaminación y la radiación solar, entre otros. En ese sentido, es importante poder tomar ciertas medidas para su cuidado y protección de diversos males, como el envejecimiento prematuro o el tan temido cáncer de piel, que muchos peruanos padecen.

En ese sentido, la doctora Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte algunas recomendaciones puntuales sobre el cuidado de la piel como el uso de cremas o de ropas que cubran ciertas partes de los brazos.

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Esto con el fin de que las personas puedan salir a la calle y disfruten de diferentes actividades al aire libre, sin el temor de que puedan contraer una enfermedad benigna o algún tipo de decoloración en la piel.

Evita la exposición solar durante el horario de mayor índice UV, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La radiación solar propicia la aparición de arrugas, manchas y algunas lesiones más severas. Utiliza protector solar de amplio espectro y reaplica cada dos horas.Evita el tabaco, ya que este daña el colágeno y la elastina, que son las fibras que dan fortaleza y elasticidad a la piel.Utiliza una crema humectante que se adapte a tu tipo de piel. Es preferible una que tenga factor de protección solar, de acuerdo a las recomendaciones de tu dermatólogo.Lleva una alimentación equilibrada que ayude a tu bienestar. Consume frutas, verduras, proteínas magras y productos integrales, además de abundante líquido.Use ropa de protección con colores claros, algodón, mangas y pantalones largos, sombreros de ala ancha.Disminuya la duración del baño, use agua tibia.Evite los jabones fuertes.Aféitese con cuidado, use cremas, loción o gel de afeitar antes de afeitarse.Controle el estrés, si esta fuera de control, la piel está más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.Duerma sus ocho saludables horas.Mantenga un estado de ánimo sano, puede practicar la meditación.Encuentre el tiempo suficiente para hacer las cosas que disfrute y que lo hacen feliz.Nunca deje de hacer la actividad física que más le guste.

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