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Redacción PERÚ21

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OPCIÓN 1

  • Tres tequeños rellenos con queso fresco
  • Manzana al horno con canela y azúcar rubia
  • Refresco o agua

OPCIÓN 2

  • Un vasito de yogur natural con miel o mermelada de fruta
  • Palitos integrales con semillas de ajonjolí
  • Refresco o agua

OPCIÓN 3

  • Sándwich en pan de molde integral con crema de maní y rodajas de plátano
  • Refresco o agua

OPCIÓN 4

  • Yogur frutado
  • Una bolsita de quinua pop o trigo atómico
  • Refresco o agua

OPCIÓN 5

  • Una fruta pequeña
  • Dos galletas de avena caseras con trozos de nueces o pasas
  • Refresco o agua

FUENTE: Adriana Carulla, nutricionista de Oster

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