Sándwich: Sepa qué come

BIENESTAR. Saber qué está comiendo es clave para mantenerse en buena forma. Le presentamos una comparación entre algunos de los sándwiches más populares.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

21/08/2019 - 22:15

¿Cuál de estos tres es el más saludable? Saque usted sus propias conclusiones.

PAN CON HUEVO FRITOTiene un alto contenido de grasa (por la fritura). Si se usa pan francés, no hay dosis de fibra, a menos que se use pan integral.

TRIPLE DE PALTA, TOMATE, HUEVO Y MAYONESA (RECETA COMPLETA)La palta y el tóate poseen antioxidante, mientras que el huevo tiene proteínas y grasa de buena calidad. La mayonesa, por su parte, es mejor opción que el aceite frito.

PAN CON CHICHARRÓN (INCLUYE CAMOTE)Un pan con chicharrón basta para cubrir el 72% de todas las calorías que se necesitan al día. Asimismo, la cantidad de grasa saturada es 9 veces más del requerimiento diario. Lo único bueno sería el camote, pero al freírlo pierde muchas propiedades.

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