Alimentos poderosos

BIENESTAR. La nutrición adecuada resulta clave para mantenerse saludable. Le presentamos algunos alimentos que debería incluir en su dieta.

Aliméntese saludablemente. (USI)

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

22/08/2019 - 03:43

1. SACHA INCHIAlto contenido de omega 3 y proteínas. Ayuda a controlar la presión arterial y reduce el colesterol.

2. TAMARINDOPosee un alto nivel de antioxidantes. También se emplea para tratar males digestivos.

3. PALTACuenta con antioxidantes, grasas insaturadas, fibras y minerales. Asimismo, es una buena fuente de potasio, mineral que influye en el buen funcionamiento celular.

4. YACÓNMejora el funcionamiento de la flora intestinal y ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

5. MACAProducto andino de gran valor nutricional. Fortalece el sistema inmunológico y suele emplearse como vigorizante.

6. MANZANAAporta energía, cuenta con antioxidantes que protegen los tejidos, contribuye a la prevención de la osteoporosis, entre otros beneficios.

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