Entrenamientos distintos

BIENESTAR. ¿Busca maneras diferentes para ponerse en forma? Conozca cuatro opciones exigentes y divertidas para ejercitarse

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

21/08/2019 - 18:02

1. CROSSFITDisciplina basada en ejercicios funcionales, los cuales trabajan los músculos de manera precisa y eficiente. Mejora la resistencia cardiovascular y muscular, así como la fuerza, velocidad, flexibilidad, equilibrio y otros aspectos. Si bien es un programa empleado en academias de policías y militares, actualmente se ofrece para todo tipo de persona. Eso sí, requiere un alto grado de compromiso.

2. PILATESDesarrollado por el alemán Joseph Pilates, se trata de una sólida amalgama de elementos traídos de disciplinas como gimnasia, yoga, danza, fisiología y otras. Beneficios: mayor flexibilidad, tonificación de músculos, corrección de postura, mejora del autocontrol, entre otros.

3. BATUKASe trata de una rutina coreográfica que combina aeróbicos y pasos de baile. La idea es bailar, ejercitarse y divertirse al ritmo de un 'mix' de canciones diseñados especialmente para la actividad. El programa fue creado por Kike Santander, productor musical que ha trabajado con diversos artistas latinos.

4. FLOATING YOGAEl yoga es una práctica milenaria que se ha diversificado en estos tiempos. A las cada vez más populares ramas como Hot Yoga o Power Yoga, se suma el Floating Yoga ('yoga flotante'). Consiste en hacer yoga en el agua, específicamente sobre una tabla (como las que se usan en el surf). Sin duda, es una práctica que pone a prueba el equilibrio y autocontrol.

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