Dar las gracias es una costumbre que lo ayudará a sentirse mejor. No se trata de un cliché metafísico de autoayuda. De hecho, ser agradecido puede aliviar el estrés, la depresión y ayudarlo a dormir mejor. Según un estudio publicado en Personality and Individual Differences, la salud física está vinculada íntimamente a la gratitud. Como bien reporta la revista Time, una salud mental óptima permite que la gente realice actividades sanas y que busque ayuda médica cuando la necesita. La gratitud es una emoción muy social: uno agradece a otras personas o a una 'fuerza superior'. Si usted es ingrato, tendrá problemas con la familia, los amigos y los colegas. Ellos podrían negarle el tipo de apoyo social que necesita para protegerse del estrés y de la depresión. Piénselo. Buenos modales. Mejoran estado de ánimo.