Conoce las páginas de Facebook que comparten consejos de vida saludable

¿Quieres aprender recetas donde no solamente haya lechuga, preparar postres libres de gluten y azúcar y rutinas de ejercicios? Estos sitios son ideales para ti.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

24/08/2019 - 01:17

En tiempos de MacDonald’s y Cocacola, llevar un estilo de vida saludable no es solo una tendencia: es una necesidad. Los especialistas coinciden en que somos lo que comemos y que la apariencia es simplemente el resultado de nuestro interior. No es un asunto difícil. No es privarse de postres, ni entregarse por completo a las lechugas, ni eliminar la sazón a la que nos hemos acostumbrado. Solo se requiere una dosis de creatividad. Porque no es dieta: es comer saludable.

THE FITNESS CORNER

Administrada por Silvia Navarro, una fotógrafa aficionada al fitness, esta página comparte recetas saludables entre las que destaca el arroz de coliflor, barritas energéticas caseras y muffins 'low in fat' y a base de proteína. Mediante videos y publicaciones, Silvia aconseja que los cambios corporales (para quienes desean bajar o aumentar de peso), se consiguen en la cocina. En ese sentido, cada fin de semana realiza transmisiones en vivo donde comparte la preparación de sus comidas, y también los restaurantes saludables que visita. Aquí uno de sus consejos y recetas.

MOCHA KEKITOS // MINI MOCHA CHOCOLATE CAKES ?? ?? 60 grs de avena precocida. // 60 grs quick oats. ?? 150 ml de leche de almendras sin azúcar. // 150 ml chocolate unsweetened almond milk (I used @almondbreeze) ?? 2 cdtas. Café instantáneo. // 2 tsp instant coffee ?? 2 cdtas. Cocoa o cacao en polvo. // 2 tsp cocoa powder (I used @hersheyschocolateworld) ?? 2 cdtas. Polvo de hornear. // 2 tsp baking powder ?? 1 huevo // 1 large egg ?? Pizca de sal // pinch of salt. ?? Endulzante al gusto // sweetener to taste. ?? Licuar todo // Blend all ingredients. ?? Hornear a 180°C por 15-20 min // Bake at 180°C for 15-20 min. ?? Dejar enfriar en el horno por completo antes de rodar // Let it cool in the oven before eating them. #desayuno #desayunosaludable #desayunofitness #limafitness #limaperú #lima #limasaludable #perú #eresloquecomes #vivesano #vivesaludable #comesano #healthy #saludable #fitnesslife #fitnessblogger #fitnessblog #gymaholic #thefitnesscorner #chocolatelover #cakes #recetasfitness #fitnessrecipe #healthyrecipe #oats

Una publicación compartida por The Fitness Corner (@fitnesscornerperu) el Ene 13, 2018 at 6:13 PST

DATO FIT

En esta página se garantiza que comer saludable no tiene que ser insípido o aburrido. Olvidemos las dietas restrictivas y empecemos a adoptar buenos hábitos en nuestro día a día, para sentirnos bien por dentro y por fuera. Encontremos diferentes maneras de percibir los sabores naturales de los alimentos, volviendo lo saludable nuestro estilo de vida.

El almuerzo de hoy ... ???? #healthyfood #lunch #corn #chilly #eatclean #foodporn

Una publicación compartida por DatoFIT (@datofit_lifestyle) el Ene 15, 2018 at 10:27 PST

FITADVISOR

Es una página y aplicación comprometida con acercar a todas las personas a una vida más saludable. Su objetivo es fomentar y desarrollar la cultura del deporte y la vida saludable. Es decir, si eres de Lima y viajas a provincia, con FitAdvisor podrás encontrar recetas, restaurantes saludables cercanos, gimnasios o box de crossfit.

??Hola Fitter!?? El día de hoy queremos saber TÚ opinión, ¿de que les gustaría que se trate nuestro próximo #FitChat? Coméntennos con ?Yoga ??Nutrición ??Entrenamiento https://www.facebook.com/fitadvisor.pe/posts/2016841971930268 . . . . #nutrition #yoga #training #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #workout #modofit #befitadvisor #fitmodeon #fitter #fitpartner

Una publicación compartida por Fitadvisor (@fitadvisor.pe) el Ene 12, 2018 at 4:50 PST

LIMA ORGÁNICA

Lima Orgánica, la primera comunidad que agrupa marcas que promuevan un estilo de vida saludable del país, nace con la finalidad de ayudar a todas las personas a llevar un estilo de vida saludable. Presenta alternativas saludables en distintas categorías como alimentación (restaurantes, tiendas/markets y productos), hogar, belleza & cuidado personal, deporte & salud y ropa & accesorios, agrupadas en nuestra web www.limaorganica.pe

Maravillas de platos saludablemente ricos en @rawcafelima, pizza clásica, bowl del jardín y wraps de linaza, un excepcional lugar para comer a puertas cerradas en el local de Mariano Odicio 432 Miraflores (reservas 01 2417696) #limaorganica #todospodemosvivirmejor #saludablementerico #comunidadsaludable #followme #love #igersperu #nutricion #foodporn #vegetariano #veggie #vegano #saludable #balance #sport #salud #comida #organico #peru #lima #salud #sano #deporte #VisitPeru @peru #wellness #marcaperu #healthy #salad #raw

Una publicación compartida por Lima Orgánica (@limaorganicaperu) el Ene 3, 2018 at 5:34 PST

¡No dejes para mañana lo que puedes comer hoy! Hoy disfrutamos la experiencia @sibarisbarranco Síbaris y nuestras recomendaciones son: 1. El menú saludable del día (tienen que pedirlo de cajón! va de martes a viernes y hoy tocó ensalada de quinua al pesto, ensalada con pollo ?? empanizado en harina de garbanzos y refresco) 2. Ensalada Cottage 3. Lomo saltado (lomo de pastura al aire libre, lo pedimos sin arroz ??) No dejen de venir que están buenazas las recomendaciones saludables! A disfrutarlas en Av. 28 de Julio 206B - Barranco. www.limaorganica.pe. #limaorganica #todospodemosvivirmejor #saludablementerico #comunidadsaludable #followme #love #igersperu #nutricion #foodporn #vegetariano #veggie #vegano #saludable #balance #sport #salud #comida #organico #peru #lima #salud #sano #deporte #VisitPeru @peru #wellness #marcaperu #healthy #salad #realfood #healthyfood

Una publicación compartida por Lima Orgánica (@limaorganicaperu) el Ene 24, 2018 at 12:19 PST