/getHTML/media/1244002
Ántero Flores-Aráoz sobre ilegalidad del partido A.N.T.A.U.R.O.: “Me parece una decisión adecuada"
/getHTML/media/1244032
Omar Awapara: "El Reinfo permite operar en nombre de la minería formal"
/getHTML/media/1244018
Eduardo Quispe acerca de LOS WAYKIS: “Es un formato innovador que no existe en el Perú”
/getHTML/media/1244014
Actriz Lilian Nieto sobre serie 'Los Waykis': "Interpretar a este personaje fue muy difícil"
/getHTML/media/1244030
Lamento boliviano por grave crisis económica
/getHTML/media/1243568
Aníbal Quiroga: "La presidenta del TC no le puede prestar atención a un condenado"
/getHTML/media/1243565
Martin Salas: "Es fácil hablar cuando no aumentas el presupuesto de la Fiscalía"
/getHTML/media/1243564
Agustín Pérez Aldave: "Felipe Pinglo fue el cronista de Lima"
/getHTML/media/1243473
¿Los peruanos celebran Halloween o Día de la Canción Criolla? en Ciudadanos & Consumidores
/getHTML/media/1243373
Carlos Anderson: "¿Por qué se empecinan en comprar 24 aviones nuevos?"
/getHTML/media/1243175
José Baella tras disolución del Movadef: "La Fenatep debería ser investigada"
/getHTML/media/1243177
Iván Arenas sobre el paro en APEC: "Es un paro político e ideológico"
/getHTML/media/1243150
Renato Alí Núñez: "El caso Movadef podría ser una guía para otros movimientos"
/getHTML/media/1243185
¿Quiénes serán los Senadores de 2026?
/getHTML/media/1243007
Max Anhuamán sobre disolución de Movadef: "La decisión del Poder Judicial es histórica"
/getHTML/media/1243009
Guillermo Loli: "El 86% no quiere que Antauro postule"
/getHTML/media/1242963
Alfredo Torres analiza encuesta Ipsos: "Keiko y Antauro han crecido un poco"
/getHTML/media/1242972
Martín Pérez sobre beneficios del Puerto de Chancay: "Japón quiere ampliar inversión"
/getHTML/media/1242611
Alessandra Fuller: "A mí me encantan los retos”
/getHTML/media/1242442
Ana Jara: "Sí Dina Boluarte sigue así, no llega al 2026"
/getHTML/media/1242470
Javier Luna: "Donde hay un peruano con fe, aparecerá el Señor de los Milagros"
/getHTML/media/1242413
Silvia Miró Quesada: "Creo que el cáncer tiene que ver mucho con la actitud"
/getHTML/media/1242469
Día Mundial de la Suegra ¿El peruano quiere a su suegra? en Ciudadanos y Consumidores
/getHTML/media/1242118
Fernando Silva sobre Martín Vizcarra: "Acusación es bastante sólida por ello intentan evitar el juicio"
/getHTML/media/1242112
César Campos sobre Dina Boluarte: "La señora no sabe que todo es política"
/getHTML/media/1241958
Silvana Carrión: "Condena de Alejandro Toledo es resultado de un trabajo arduo"
/getHTML/media/1241947
Yvan Montoya sobre sentencia a Alejandro Toledo: "No importa el tiempo, la justicia te alcanza"
/getHTML/media/1241551
Gladys Echaíz sobre elección de Delia Espinoza: "Ojalá que le cambie el rostro al Ministerio Público"
/getHTML/media/1239253
Dina Boluarte endeudará al Perú por S/ 7,500 millones para comprar 12 aviones de combate
/getHTML/media/1239251
Todo lo que debes saber sobre el sorteo 'Escapada de Primavera'
PUBLICIDAD

Semana Santa: Alimentos para mantenerse hidratado en un viaje largo de carretera

En esta Semana Santa, cuando muchas personas aprovechan el feriado largo para salir de viaje, es importante mantenerse hidratado, en especial a los más pequeños debido al clima y a los tramos largos de los traslados en carretera.

Consejos para mantenerse informado durante un viaje largo. (Foto: Difusión)
Fecha Actualización
En esta Semana Santa, cuando muchas personas aprovechan el feriado largo para salir de viaje, es importante mantenerse hidratado, en especial a los más pequeños debido al clima y a los tramos largos de los traslados en carretera.
MIRA: Semana Santa: El Metropolitano, tren y corredores tendrán horario especial
Como se sabe, la deshidratación puede causar fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza y afectar el estado de ánimo, especialmente en niños.
En ese sentido, una correcta hidratación es esencial para mantener la salud y el bienestar durante estas travesías. No solo ayuda a prevenir la fatiga y el agotamiento, sino que también mejora la concentración y la capacidad de reacción, aspectos fundamentales para una conducción segura.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la deshidratación puede afectar el rendimiento cognitivo hasta en un 10%, lo que puede traducirse en fatiga y distracciones al volante.
“Es fundamental mantenerse hidratado durante los viajes largos, especialmente en condiciones climáticas adversas. La deshidratación no solo puede causar malestar físico, sino que también puede afectar negativamente la concentración y la capacidad de reacción. Recomendamos a los viajeros llevar consigo una variedad de alimentos y bebidas hidratantes para garantizar un viaje seguro y confortable”, afirma la Dra. Romy Mayta, médico ocupacional y especialista en hidratación y golpes de calor.

¿Qué alimentos debo incluir durante un viaje largo?
Para evitar la deshidratación durante el viaje, no basta solo con beber agua. Los expertos recomiendan una variedad de alimentos y bebidas hidratantes que proporcionan electrolitos para llevar durante el viaje como:
Frutas: Sandía, melón, fresas, naranjas, piñaYogur natural: Contiene agua, proteínas y calcio.Gelatina: Una opción rica en agua y fácil de transportar.Frutos secos: Son fuente de agua, proteínas y grasas saludables.Agua: La bebida hidratante por excelenciaBebidas con 50 mEq de sodio: Las soluciones orales como Fruttiflex son importantes ya que ayudan a prevenir y combatir la deshidratación leve a moderada, sobre todo si se presentan síntomas como: sed excesiva, boca seca, orina oscura, fatiga, mareos y dolor de cabeza.
Perú21 ePaper, ingresa aquí y pruébalo gratis.

VIDEO RECOMENDADO
TAGS RELACIONADOS
PUBLICIDAD

ULTIMAS NOTICIAS

PUBLICIDAD