Conversamos con la nutricionista Claudia Ontaneda sobre cómo bajar el índice de masa corporal.

El ha implementado los lineamentos para que se reanude la reactivación económica con el fin salvaguardar la salud de la población frente al . Las personas con obesidad y otros riesgos no podrán regresar a trabajar, para ello se ha establecido un parámetro de índice de masa corporal, ¿Qué es el IMC? ¿Cómo calcularlo?

Esta respuesta la dará Claudia Ontaneda, nutricionista y directora de la carrera de nutrición y dietética de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas.

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“El índice de masa corporal es una herramienta que se utiliza para determinar la grasa corporal. Te puede indicar si estás dentro de la normalidad, si tienes sobrepeso o el grado de delgadez u obesidad. Es fácil de calcular: es el peso en kilos de la persona dividido sobre la altura al cuadrado. Este cálculo nos dará un número que idealmente se debe mover entre 18 y 24. Si el resultado está entre 25 y 29 consideramos a la persona con sobrepeso. A partir de 30 hablamos de obesidad, de 30 a 34 es obesidad moderada; de 35 a 39 es obesidad severa y de 39 a más es obesidad mórbida”, señaló Claudia Ontaneda a Perú21TV.

“Sin embargo, no basta con un solo índice sino que tiene que haber toda una evaluación clínica de la persona para poder determinar qué grado de sobrepeso y obesidad tiene, y sobre esto ver qué otros antecedes clínicos hay para poder tomar acción sobre ello”, añadió la nutricionista.

Ontaneda alertó que es importante tomar medidas con un especialista. Además, señaló que no es recomendable, en este momento de pandemia, hacer desordenes alimenticios por llegar a un índice normal.

“El trabajo con estos pacientes debe ser multidisciplinario. Deben ver a un físico terapeuta para enseñarles a hacer actividad física, no pueden salir a correr de un día para otro porque sus articulaciones no están preparadas para ello. Tampoco pueden hacer dietas restrictivas sin ningún control”, recalcó Claudia Ontaneda.

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