¿Cómo preparar tu cuerpo antes del embarazo?

En esta visita ginecológica se revisa la historia de los ciclos menstruales de la paciente, sus antecedentes médicos, condición física y se le explica sobre la importancia de mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física de manera regular y aprender a combatir el estrés y la ansiedad que muchas veces aparece en esta etapa.

De igual forma, se le aconseja abandonar hábitos nocivos como: fumar, beber alcohol o usar drogas e iniciar la suplementación con ácido fólico de 400 a 800 mg diarios (con 3 meses de anticipación al embarazo) para evitar defectos del tubo neural y labio leporino en el futuro bebé. Además, de tomar vitaminas- según su estado físico- para mejorar el balance hormonal y favorecer la ovulación.

Durante la cita, la especialista también evalúa a las pacientes que toman medicación por alguna condición o preexistencia y se discute si es necesario realizar un cambio en el tratamiento durante la gravidez; ya que algunos medicamentos están contraindicados en este periodo.

Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, donde suele haber ciclos no ovulatorios, deben preocuparse por corregir este desorden antes de empezar a buscar un bebé, por lo menos con 6 meses de anticipación.

La mejor edad reproductiva para un embarazo es entre los 20 y 30 años. La cantidad y calidad de óvulos es la adecuada. Conforme pasan los años, el reloj biológico empieza a hacer de las suyas y puede resultar más difícil y riesgoso.

A partir de los 35 años, disminuye en forma gradual e inevitablemente la fertilidad (reserva ovárica y calidad ovocitaria) y aumentan los riesgos de anomalías cromosómicas en el bebé y de complicaciones médicas durante la gravidez, por lo que un embarazo a partir de esta edad es siempre de alto riesgo.

Sin embargo, en la actualidad existen técnicas para preservar la fertilidad mediante congelación o vitrificación de óvulos para mujeres con endometriosis, con alguna condición que afecte su reserva ovárica como tratamientos oncológicos o que deseen postergar la maternidad por motivos personales. La edad recomendada para realizarse este procedimiento es antes de los 35 años, mucho mejor si es previo a los 30 años.

Durante la búsqueda de un bebé, es importante saber cuánto tiempo es normal para que se produzca la concepción y cuándo hay que ir al médico. En mujeres menores de 35 años este proceso puede tardar hasta un año. En cambio, las mayores de 35 años solo deben esperar 6 meses para quedar encinta. Pasado este tiempo, teniendo relaciones sexuales frecuentes sin protección y sin lograr la gestación deben acudir a un especialista en fertilidad para un estudio de pareja.

Si bien en algunos casos el embarazo puede ocurrir al primer intento, recordemos que las posibilidades de concepción son alrededor de 20% por mes.