Pon atención a estas costumbres saludables

Seis sugerencias para empezar a sentirse mejor y evitar enfermedades.

Desayunar es un hábito que no debe obviarse. (Internet)

Fecha Actualización

26/08/2019 - 16:30

HIDRATARSELas bebidas azucaradas son deliciosas, pero hay que moderar su consumo para no acumular calorías innecesarias. Beba más agua o use edulcorantes saludables.

MEDITARLa meditación hace bien. Diversos estudios científicos han corroborado que esta práctica ayuda a reducir la ansiedad, el dolor y el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

RESPETARUno se puede convertir en un ser indeseable si, al estar acompañado, dedica más atención al celular. Socialice y evite el 'phubbing'.

ABRAZARLa oxitocina es una hormona que se activa cuando se abraza a los seres queridos. Uno se siente bien. Según el científico Paul Zak, ocho abrazos diarios ayudan a ser feliz.

MOVERSELa Organización Mundial de la Salud considera que 150 minutos de actividad física semanal son necesarios. Esto equivale, digamos, a media hora de caminata de lunes a viernes.

DESAYUNAREs un hábito que no debe obviarse. Según un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, no desayunar eleva el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y metabólicos.

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