Un estilo de vida saludable nos permitirá evitar daños y malestares al corazón

Especialista sostiene que un estilo de vida saludable debe ser siempre asumido como medida preventiva. (Foto: GEC)

Actualizado el 30/09/2023, 07:05 a.m.

“No existen datos sobre personas que sufren una dolencia cardiaca, lo que mejor conocemos es la prevalencia de factores de riesgo que determinan la aparición de enfermedades cardiovasculares”, responde el doctor Martín Salazar Cáceres, cardiólogo de la Clínica Ricardo Palma.

Describe que el 22% de la población mayor de 15 años padece de hipertensión arterial, el 5% de la población sufre de diabetes. “Se estima que el 16% consume tabaco, dos tercios sufren de obesidad o sobrepeso. No hay mucha información sobre niveles elevados de colesterol y triglicéridos, pero tienen alta prevalencia”, añade.

En ese marco, el especialista sostiene que un estilo de vida saludable debe ser siempre asumido como medida preventiva. Pero, advierte, es necesario conocer los valores de presión arterial, colesterol y glucosa desde que se alcanza la edad adulta.

¿Hay actividades físicas que fortalecen el corazón? “Todo tipo de actividad física es favorable, el mayor beneficio cardiovascular se obtiene con baja carga de actividad como caminar una hora diaria. La actividad física debe combinar ejercicio aeróbico (mucho movimiento y poca fuerza) y ejercicio anaeróbico (poco movimiento y mucha fuerza), para tener mejores resultados. Cada persona debe identificar la actividad física que le agrade y pueda mantenerla a lo largo del tiempo”, finalizó.