/getHTML/media/1245237
Gerente de Marketing de Gloria habla del primer parque temático de lácteos del Perú: Mundo Gloria
/getHTML/media/1245109
Víctor Gobitz de la SNMPE: "Petroperú necesita perfiles frescos"
/getHTML/media/1245108
Testigo clave delata a Martín Vizcarra |La Voz del 21
/getHTML/media/1245106
Romy Chang: "Martín Vizcarra está en un gran problema"
/getHTML/media/1245095
Guillermo Shinno: "Le toca al Ejecutivo corregir el Reinfo"
/getHTML/media/1245059
Ministra Desilú León: "La realización de APEC impacta en el crecimiento de nuestras exportaciones"
/getHTML/media/1245057
¿Hay más hinchas de su club que de la Selección Peruana? en Ciudadanos & Consumidores
/getHTML/media/1245063
José García Belaunde: “La derecha peruana debería tomar con más cautela el triunfo de Donald Trump”
/getHTML/media/1244702
Encuentro de reforma política y electoral para un Parlamento Bicameral
/getHTML/media/1244708
José Luis Noriega: "Todo el directorio de la FPF debe renovarse"
/getHTML/media/1244691
Anthony Laub sobre nuevo directorio de Petroperú: "Mejor hubieran liquidado la empresa"
/getHTML/media/1244471
Investigación científica, un tema clave para el desarrollo
/getHTML/media/1244482
Embajador Eduardo Ponce analiza elección de Donald Trump como presidente de Estados Unidos
/getHTML/media/1244370
Ariel Segal: "Fue un error ocultar que Biden no iba a ser candidato"
/getHTML/media/1244368
Diana Gonzales: "El Reinfo es un fracaso"
/getHTML/media/1244226
Alfredo Ferrero, Embajador del Perú en EEUU: "Tenemos que trabajar con quien gane"
/getHTML/media/1244227
Carlos Pareja: "Kamala Harris no ofrece un cambio"
/getHTML/media/1244228
Joaquín Rey: "No sorprende actitud de Trump sobre fraude"
/getHTML/media/1244229
Sorteo 'Escapada de Primavera': Conocemos al ganador
/getHTML/media/1244202
Embajador Hugo de Zela sobre Elecciones en USA: "Gane quien gane se tiene que respetar los resultados"
/getHTML/media/1244002
Ántero Flores-Aráoz sobre ilegalidad del partido A.N.T.A.U.R.O.: “Me parece una decisión adecuada"
/getHTML/media/1244032
Omar Awapara: "El Reinfo permite operar en nombre de la minería formal"
/getHTML/media/1244018
Eduardo Quispe acerca de LOS WAYKIS: “Es un formato innovador que no existe en el Perú”
/getHTML/media/1244014
Actriz Lilian Nieto sobre serie 'Los Waykis': "Interpretar a este personaje fue muy difícil"
/getHTML/media/1244030
Lamento boliviano por grave crisis económica
/getHTML/media/1243568
Aníbal Quiroga: "La presidenta del TC no le puede prestar atención a un condenado"
/getHTML/media/1243565
Martin Salas: "Es fácil hablar cuando no aumentas el presupuesto de la Fiscalía"
/getHTML/media/1243564
Agustín Pérez Aldave: "Felipe Pinglo fue el cronista de Lima"
/getHTML/media/1243473
¿Los peruanos celebran Halloween o Día de la Canción Criolla? en Ciudadanos & Consumidores
/getHTML/media/1243373
Carlos Anderson: "¿Por qué se empecinan en comprar 24 aviones nuevos?"
/getHTML/media/1243175
José Baella tras disolución del Movadef: "La Fenatep debería ser investigada"
/getHTML/media/1243177
Iván Arenas sobre el paro en APEC: "Es un paro político e ideológico"
/getHTML/media/1243150
Renato Alí Núñez: "El caso Movadef podría ser una guía para otros movimientos"
/getHTML/media/1243185
¿Quiénes serán los Senadores de 2026?
PUBLICIDAD

Cinco tips para comenzar a practicar yoga y olvidarte del estrés

Esta disciplina se ha convertido en la preferida de aquellos que desean alejarse del estrés, pero muchos no saben cómo comenzar a practicarlo. Aquí te brindamos esos consejos básicos para que puedas relajarte con esta práctica.

1 de 3
Los beneficios de esta disciplina son múltiples, así que no lo pienses más y practica yoga. (Foto: Instagram @ornellayoga) 
2 de 3
Además de liberarnos del estrés, el yoga nos ayuda a mejorar nuestra postura. (Foto: Instagram @ornellayoga) 
3 de 3
El yoga genera que nuestra mente y cuerpo se alineen, esto es maravilloso para nosotros por la sensación de calma que genera. (Foto: Instagram @ornellayoga)  
Fecha Actualización
En estos tiempos que todo gira muy rápido y el estrés se apodera de nosotros, el yoga se ha convertido en una solución inmediata para encontrar la ansiada calma. Sin embargo, muchos no saben cómo iniciarse en esta disciplina de relajación.
La instructora de yoga Ornella Puccio, nos brinda cinco tips para encontrar la tranquilidad espiritual y así olvidarte del estrés.
1. Busca un lugar cercano: Esto será motivo para que no pongas excusas para acudir a tu clase y comiences con pie derecho en esta disciplina.
2. Profesores calificados: Buscar un instructor calificado, porque si somos guiados por una persona sin experiencia, podría generar algún daño en nuestra columna debido a que el yoga se basa en posturas, las cuales deben ser supervisadas por un experto.
3. No a los tutoriales: Si vas a comenzar con esta disciplina, es recomendable que evites utilizar tutoriales o videos porque el yoga trabaja de acuerdo a las posturas. “Si se realiza una mala postura, podría generarnos problemas en la columna y/o articulaciones”, indica Puccio.
4. Paciencia y tiempo: En la primera clase podremos adquirir una calma única, por ello debemos ir decididos a relajarnos.
5. Tiempo: Puedes comenzar con una hora de yoga dos veces por semana. Luego podrás aumentar la frecuencia, pero eso sí tienes, que tener tiempo y disposición para llevarlo a cabo.
Los beneficios de esta disciplina son múltiples, pero sobre todo despeja nuestra mente y ayuda a mejorar nuestra postura pues nos hace más flexibles.
TAGS RELACIONADOS
PUBLICIDAD

ULTIMAS NOTICIAS

PUBLICIDAD