Los fisiólogos del ejercicio y los psicólogos deportivos descubren cada vez más que tomarse un día libre puede hacer muchas cosas buenas para tu cuerpo y tu psique.
Si deseas que tu corazón lata con fuerza, una de las maneras más rápidas y fáciles de hacerlo es atarte los zapatos y salir a caminar. En esta práctica deportiva saludable te puede acompañar tu mascota.
Para estar saludable es necesario realizar actividad física, ya sea en un gimnasio o con algún deporte, y llevar una dieta balanceada, rica en proteínas, carbohidratos, e incluso, grasas saludables.