Gimnasio en casa: Cuatro ideas para equipar tu propio ambiente de ejercicios

Mantener la salud es importante y realizar ejercicio nos ayuda a proteger nuestro cuerpo.
El equipo especializado de Ultimate Fitness nos trae ideas para armar un espacio de ejercitación en casa.

Para muchas personas, ejercitarse se ha vuelto un hábito indispensable en su día a día. El hacerrepresenta una forma de mantener la vitalidad y bienestar que se necesita para desarrollar distintas actividades. Es por ello que el equipo de Ultimate Fitness ofrece una alternativa para esquivar cualquier excusa y ejercitarnos sin la necesidad de salir de casa.

MIRE: Infertilidad masculina: la ciencia ayuda a cumplir el sueño de convertirse en padre

En primer lugar, debes identificar un espacio libre en casa. Puede ser el cuarto de huéspedes, tal vez un ambiente que se encuentre en desuso, o similar, con tal de disponer de un terreno especial para las rutinas.

Luego de identificar el espacio preciso, es importante que adquieras el mobiliario correcto para desarrollar las rutinas de ejercicios de acuerdo con tus objetivos. La lista que recomiendan los expertos es bastante variada e incluye máquinas para cumplir con todos los objetivos.

Banca Ejercicios Multifunción Press 70 Pro

Podrás realizar ejercicios como press de banca, abdominales, piernas, bíceps y diferentes ejercicios con mancuernas con los que podrás trabajar tus grupos musculares.

Todo depende de la intensidad, la frecuencia y el volumen con el que escojas hacer tu entrenamiento.

Bicicleta Spinning Z110 Pro.

Máquina Abdominales AB Cruncher – 5 Min Shaper

Cuenta con niveles de dificultad regulables para adaptarse a tus necesidades y progreso.

Ayudará a tonificar y definir tus abdominales sin perder rastro de tus avances, gracias a que cuenta con una pantalla que muestra información de tiempo, repeticiones y calorías quemadas.

Bicicleta Spinning Z110 Pro

Esta bicicleta cuenta con un volante de inercia ideal para resistir los entrenamientos más rigurosos, además de su ajuste de resistencia de precisión, para que puedas ajustar mientras pedaleas y frenos de acero.

Asimismo, puedes medir tu frecuencia cardiaca a través de los sensores de pulso integrados en cada manilla, además del monitor incorporado que te muestra, además, velocidad, distancia, tiempo y calorías.

Bicicleta Spinning Z110 Pro.

Set de mancuernas 12 kg

A diferencia de las máquinas de ejercicio, donde los saltos entre carga son más grandes, las mancuernas nos permiten progresar de manera paulatina según nuestra necesidad.

Las puedes usar en rutinas aeróbicas, integrarlas en pilates, para tonificación o agregarlas en rutinas clásicas para agregar dificultad. Este set te brindará el máximo confort, pues están recubiertas en neopreno antideslizante lo que te da seguridad y comodidad en el agarre.

Set de mancuernas 12 kg.

VIDEO RECOMENDADO

Fernando Rospigliosi sobre el Caso Madre Mía

Tags Relacionados:

Más en Deportes

César Acuña afirma que trujillanos cuidarán a Paolo Guerrero: “No necesita seguridad, él es un ídolo”

EN VIVO | Paolo Guerrero y César Acuña se encontraron en los entrenamientos de la UCV (VIDEO)

¿Dejará el City? Guardiola: “Quisiera dirigir en un Mundial, Copa América o Euro”

Primer ministro: “Paolo Guerrero tendrá la misma seguridad que cualquier peruano”

¡Acabou o caô! Paolo Guerrero ya posa con la camiseta de la UCV

¡Respondió el Gobierno! Alberto Otárola: “Alianza Lima no tendrá público en Sur”

Siguiente artículo