Gimnasio en casa: Cuatro ideas para equipar tu propio ambiente de ejercicios

En primer lugar, debes identificar un espacio libre en casa. Puede ser el cuarto de huéspedes, tal vez un ambiente que se encuentre en desuso, o similar, con tal de disponer de un terreno especial para las rutinas.

Luego de identificar el espacio preciso, es importante que adquieras el mobiliario correcto para desarrollar las rutinas de ejercicios de acuerdo con tus objetivos. La lista que recomiendan los expertos es bastante variada e incluye máquinas para cumplir con todos los objetivos.

Podrás realizar ejercicios como press de banca, abdominales, piernas, bíceps y diferentes ejercicios con mancuernas con los que podrás trabajar tus grupos musculares.

Todo depende de la intensidad, la frecuencia y el volumen con el que escojas hacer tu entrenamiento.

Cuenta con niveles de dificultad regulables para adaptarse a tus necesidades y progreso.

Ayudará a tonificar y definir tus abdominales sin perder rastro de tus avances, gracias a que cuenta con una pantalla que muestra información de tiempo, repeticiones y calorías quemadas.

Esta bicicleta cuenta con un volante de inercia ideal para resistir los entrenamientos más rigurosos, además de su ajuste de resistencia de precisión, para que puedas ajustar mientras pedaleas y frenos de acero.

Asimismo, puedes medir tu frecuencia cardiaca a través de los sensores de pulso integrados en cada manilla, además del monitor incorporado que te muestra, además, velocidad, distancia, tiempo y calorías.

A diferencia de las máquinas de ejercicio, donde los saltos entre carga son más grandes, las mancuernas nos permiten progresar de manera paulatina según nuestra necesidad.

Las puedes usar en rutinas aeróbicas, integrarlas en pilates, para tonificación o agregarlas en rutinas clásicas para agregar dificultad. Este set te brindará el máximo confort, pues están recubiertas en neopreno antideslizante lo que te da seguridad y comodidad en el agarre.