Cuatro consejos que te ayudarán a lidiar con la carga académica si estás en la universidad

Taniht Cubas Romero, especialista en psicología, señala que es esencial que los jóvenes estén organizados para que puedan lidiar con el estrés académico.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

10/04/2023 - 12:18

Iniciar la etapa universitaria es una experiencia nueva para muchos jóvenes, que en algunos casos se convierte en un proceso desafiante, en el que es necesario apoyarse en algunas herramientas para poder adaptarse a un ambiente académico más exigente y establecer prioridades de estudio.

Ante ello, Taniht Cubas Romero, directora de la Escuela Profesional de Psicología de la Universidad Autónoma del Perú, señala que estar organizado durante la etapa académica es esencial para que los jóvenes logren sus objetivos académicos y puedan lidiar con el estrés, los horarios y los pendientes que, muchas veces, pueden llegar a abrumarlos.

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La especialista da a conocer algunos consejos que pueden ayudar a los estudiantes a manejar la carga académica que deben enfrentar y prevenir el estrés.

Utilizar un calendario o agenda: Contar con una agenda física o virtual permite tener tus horarios organizados, plazos de entrega de trabajos y las actividades generales que tengas asignada para el día o la semana.

Utilizar aplicaciones de productividad: Existen aplicaciones que pueden ayudarte a gestionar tus tareas y proyectos, como Trello, Evernote, Google Keep, etc, que te permitirán tener mapeado todos los temas que estás viendo y monitorear el avance de cada uno.

Grupos de estudio: Formar parte de un grupo de estudio puede ayudarte a discutir y comprender mejor el material que estás aprendiendo en clase, y estar mejor preparado para los exámenes y tareas que puedan venir.

Asistencia académica: Algunas universidades ofrecen servicios de asistencia académica, como tutorías, centros de escritura y servicios de consejería, que pueden ayudarte a tener éxito en la universidad.

“Sobreexigirse puede generar el agotamiento y el estrés en el estudiante, por ello es importante que aprendan a establecer límites para evitar afectar la salud. Además, el estudiante debe practicar algún deporte o actividad recreativa, mantener ciclos de sueño estables, mantener el sentido del humor, esforzarse en mantener la calma y tranquilidad”, finaliza Cubas.

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