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Yoga: Conozca estas posturas que puedes hacer en tu casa [Fotos]

¿Le interesa practicarlo, pero le parece difícil? Conozca algunas movimientos básicos para empezar.

Fecha Actualización
GuerreroIdeal para concentrarse. Tip: asiente bien las plantas de los pies.

Perro mirando hacia abajoBuena para estirar la espalda. Tip: arquee ligeramente la columna.

DanzarínMejora el equilibrio. Tip: mire hacia adelante, con firmeza.

SillaPara relajar la espalda. Tip: respire profundamente.

ÁrbolDesarrolla la flexibilidad. Tip: si no le sale esta posición, tenga paciencia.

DATOS

? Músculos. Tonifica los principales grupos musculares.

? Columna. Ayuda a estilizar la postura corporal.

? Cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad.

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