Las medidas de aislamiento que trajo consigo la pandemia, sumadas al reto de gestionar el trabajo desde casa, han generado un incremento en los casos de estrés, ansiedad y depresión en las personas, generando síntomas como dolores de cabeza, mareos y problemas para conciliar el sueño.
El psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia detalló que la ansiedad, por lo general, ataca al sistema nervioso central y eso impacta en las defensas del sistema inmunológico. Por ende, se genera ansiedad y se experimenta un aumento de la tensión muscular.
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Saravia nos comparte seis consejos para enfrentar situaciones que generan ansiedad:
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Como medida de aprendizaje para afrontar la ansiedad se requiere de tiempo y paciencia, pero, sobre todo, requiere práctica y estar dispuesto a enfrentar las situaciones que hacen aparecer la ansiedad para no caer rápidamente en dificultades.
Estos consejos brindados por el especialista Manuel Saravia las dio como parte del programa de la empresa pesquera Hayduk que busca fomentar el bienestar de sus colaboradores, así como, el de sus familias.