Fiestas patrias: Consejos clave para cuidar la salud durante el viaje por feriado largo
El experto advierte que durante los viajes generalmente se presentan las infecciones intestinales, afecciones respiratorias y traumatismos, por lo que es esencial contar con un plan de salud.
Es necesario contar con un plan de salud para disfrutar de un viaje seguro. (Foto: Difusión).
El feriado largo es la oportunidad perfecta para planificar un viaje. Según el Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur), se estima que 1.4 millones de personas recorrerán el Perú. Gran parte de estos viajes suelen ser realizados por carretera. Por ello, es importante tener en cuenta diversas medidas de prevención para evitar cualquier complicación que ponga en riesgo la salud de la familia.
El Dr. Fausto Alvarado, jefe de programas de salud de Sanitas, compañía EPS que brinda servicios de salud y bienestar, indica que los viajes en auto de larga distancia pueden afectar el estado de salud del conductor y de sus acompañantes, debido a que están expuestos a la inhalación de vapores, gases y polvo, así como a condiciones climáticas no favorables.
Toma en cuenta estos consejos antes y durante el viaje
Al respecto, el especialista en atención primaria en salud, brinda algunas recomendaciones necesarias para aquellas personas que tienen planeado viajar durante este feriado largo:
Antes del viaje
Programar un chequeo preventivo. Generalmente, se recomienda este examen médico de forma anual. Sin embargo, ante un eventual viaje, es posible que no exista un escenario adecuado para recibir una atención médica de urgencia, por lo que una buena idea es programar una evaluación de acuerdo con la edad y las condiciones de salud preexistentes.
Completar el esquema de vacunación. Es necesario cumplir con el calendario de vacunación establecido por el Ministerio de Salud (MINSA) según la edad de la persona. En el caso de contar con algún viaje programado, se debe considerar la vacuna antitetánica para prevenir el tétano en el contexto de un accidente. Mientras que, para las visitas a zonas con clima tropical, se sugiere la aplicación de la vacuna contra la fiebre amarilla.
Preparar un botiquín con antelación. Antes de viajar, se aconseja alistar un botiquín de primeros auxilios con elementos esenciales, que incluya medicamentos necesarios para el tratamiento de dolencias comunes (fiebre, dolor, quemaduras leves, pequeños traumatismos, etc.), vendaje elástico, alcohol medicinal, guantes de látex, etc.
(Foto: Difusión).
Durante el viaje:
Programar periodos de descanso. Cerca al 30% de los accidentes de carreteras son producidos por el cansancio durante la conducción. Se recomienda que el período de reposo previo a un viaje debe ser mínimo de ocho horas. Asimismo, después de 4.5 horas de manejo se requiere 45 minutos de sueño. Las horas de una persona manejando no puede exceder de las nueve horas al día, y se tiene que procurar descansar siempre que lo necesite.
Realizar estiramientos que permitan la circulación. Hacer paradas técnicas cada dos horas en lugares seguros, ya que es necesario estirar los brazos y piernas para eliminar la fatiga del viaje, además permite tomarse unos minutos para hidratarse y usar los servicios higiénicos.
Mantener el cuidado de los pacientes con comorbilidades. Las personas que padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, diabetes mellitus, hipertensión arterial no deben alterar el horario de sus medicamentos y mantener la hidratación y dieta correcta. No se recomienda viajes de larga duración a adultos mayores de 65 años o con patologías vasculares como insuficiencia venosa o várices, debido al riesgo de complicaciones trombóticas. Asimismo, considerar a aquellos con enfermedades osteomusculares como artrosis, artritis, hernias en columna vertebral, etc., ya que podrían presentar mayor dolor o exacerbación de los mismos.
Prevenir las alertas epidemiológicas. Con respecto al Síndrome de Guillain Barré, se debe implementar el lavado de manos frecuente y cocción correcta de alimentos, en particular los de origen animal. Igualmente, en el caso de dengue, se recomienda evitar la exposición durante la tarde o noche a las zonas con mayor presencia de mosquitos, utilizar repelente y vestir con ropa de color claro, que cubra brazos y piernas.
Finalmente, es importante identificar el centro de salud más próximo en caso de que se produzca una emergencia.
VIDEO RECOMENDADO:
Exministro Carlos Basombrío sobre lo que espera para el mensaje de 28 de Julio