Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad: ¿Cómo prevenirla después de la menopausia?

Y es que los cambios a nivel hormonal pueden incrementar el nivel de grasa abdominal y, con ello, el riesgo de tener problemas de salud como diabetes tipo 2 o enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer como mama, colon y endometrio, son altos, según la nutricionista Marcie de la Torre.

La especialista indica, además, las formas en que podemos prevenir la obesidad en esta etapa, para disminuir el riesgo de padecer otras enfermedades que pueden poner en riesgo nuestra vida y estas son: activándonos, moviéndonos, comiendo mejor y durmiendo más.

Llevar una dieta rica en frutas y verduras, cereales, tubérculos, reducir el consumo de sal y azúcar, realizar actividad física para quemar calorías, fortalecer los músculos y activar el metabolismo, además de dormir adecuadamente, nos ayudará a prevenir esta enfermedad.

Cabe recordar que cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, una fecha para reflexionar sobre la importancia de cuidar su salud y así prevenir el riesgo de otras enfermedades.

De acuerdo con estudios realizados actualmente, un aproximado del 62 % de la población mayor de 15 años sufre de obesidad. Según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el 2022, los departamentos que registran mayor número de personas con obesidad en dicho grupo etario son Ica (38.2 %), Moquegua (36.1 %), Tacna (34.7 %) y Madre de Dios (33 %).