Día Mundial de la Lucha contra la Obesidad: ¿Cómo prevenirla después de la menopausia?

En el Perú, aproximadamente 15 millones de persona sufren de obesidad, una compleja enfermedad que se caracteriza por la acumulación anormal o excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud. Pero poco se habla de la obesidad posterior a la menopausia.

Y es que los cambios a nivel hormonal pueden incrementar el nivel de grasa abdominal y, con ello, el riesgo de tener problemas de salud como diabetes tipo 2 o enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer como mama, colon y endometrio, son altos, según la nutricionista Marcie de la Torre.

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La especialista indica, además, las formas en que podemos prevenir la obesidad en esta etapa, para disminuir el riesgo de padecer otras enfermedades que pueden poner en riesgo nuestra vida y estas son: activándonos, moviéndonos, comiendo mejor y durmiendo más.

Llevar una dieta rica en frutas y verduras, cereales, tubérculos, reducir el consumo de sal y azúcar, realizar actividad física para quemar calorías, fortalecer los músculos y activar el metabolismo, además de dormir adecuadamente, nos ayudará a prevenir esta enfermedad.

Cabe recordar que cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, una fecha para reflexionar sobre la importancia de cuidar su salud y así prevenir el riesgo de otras enfermedades.

De acuerdo con estudios realizados actualmente, un aproximado del 62 % de la población mayor de 15 años sufre de obesidad. Según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el 2022, los departamentos que registran mayor número de personas con obesidad en dicho grupo etario son Ica (38.2 %), Moquegua (36.1 %), Tacna (34.7 %) y Madre de Dios (33 %).

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