¿Cómo mantener una vida sexual activa a pesar de la incontinencia?

Actualizado el 14/02/2024, 07:18 p.m.

La incontinencia urinaria, definida como una condición de pérdida involuntaria de orina, puede presentarse tanto en hombres como en mujeres de todas las edades y es causada por diversos factores, incluyendo el embarazo, el parto, la menopausia, el envejecimiento, y ciertas cirugías.

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Según la Encuesta de Higiene y Salud de Essity, 1 de cada 3 mujeres mayor de 35 años tiene incontinencia y 1 de cada 4 hombres mayores de 40 años también. Si tiene esta condición, no está solo y es más frecuente de lo que imaginan.

En este contexto, en un mundo donde la salud sexual es un tema de creciente importancia, la incontinencia urinaria no debe ser un tabú ni un obstáculo para disfrutar de una plena y satisfactoria vida sexual. Aunque muchas personas experimentan inseguridades y desafíos relacionados con la incontinencia, existen maneras efectivas de manejar esta condición.

A continuación algunas recomendaciones para vivir una vida sexual con normalidad, según TENA Perú:

Mantener una comunicación abierta y honesta con la pareja. Hablar abiertamente sobre las preocupaciones y buscar soluciones juntos puede fortalecer la relación y mejorar la experiencia sexual.
Utilizar productos absorbentes. Un producto especializado para la incontinencia puede ser un gran aliado, ya que genera mayor confianza en el encuentro íntimo.
Evita injerir agua previo a la acción. Se recomienda beber agua con normalidad durante el día, solo tener en cuenta limitar el consumo una hora antes de reunirse con la pareja.
Realizar ejercicios de fortalecimiento pélvico. Poner en práctica ejercicios hipopresivos pueden mejorar significativamente el control de la vejiga y la función sexual, pero siempre de la mano de un especialista médico.

Es vital reconocer que la incontinencia es una condición manejable que no debe limitar la calidad de vida ni la intimidad de nadie. Con la información adecuada y el apoyo profesional, se puede seguir disfrutando de una vida sexual activa y plena.

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