La actividad física es una herramienta fundamental para evitar el sobrepeso y el extenso abanico de enfermedades derivadas de tal condición. Esto se suele repetir hasta el cansancio a los adultos pero… ¿dónde quedan los más chicos?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años de edad necesitan, al menos, 60 minutos diarios de actividad física para fortalecerse a nivel físico y mental.
Si la rutina dura más tiempo, mucho mejor para ellos. Lo cierto es que la OMS considera que, además de servir como mecanismo de control del peso corporal, la actividad física constante también contribuye al desarrollo de los aparatos locomotor y cardiovascular, potencia el sistema neuromuscular, impacta positivamente en el estado emocional, reduce el riesgo del consumo de sustancias adictivas, mejora el rendimiento académico y hasta contribuye al desarrollo de habilidades sociales.