¿Cómo puedo evitar el 'efecto rebote' luego de hacer dieta?

Seis de cada 10 personas que hacen dieta recuperan el peso perdido. Estos desalentadores números son el producto de haber adoptado una mala estrategia a la hora de bajar de peso.

Esta reacción paradójica es conocida como "efecto rebote". Según Fernando Sánchez, nutricionista del Centro Médico Integramédica, se puede bajar de peso de manera sana y sostenida. ¿Cómo? Mediante tres grandes ejes: la actividad física constante, el consumo adecuado de líquidos y una dieta balanceada.

Estas condiciones deben ser cumplidas a lo largo del tiempo, pues no basta con eliminar los kilos de más. Para tomar nota.