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¿Cómo elegir las zapatillas correctas para entrenar?

El uso de zapatillas correctas evita el desgaste y las lesiones en tobillos, rodillas, caderas y columna.

Fecha Actualización
Cuando empiezas a realizar algún deporte, el principal problema es utilizar los implementos adecuados que te permitan un óptimo desenvolvimiento. En esta nota te enseñaremos a escoger las zapatillas ideales que evitarán lesiones en el futuro.

ActividadEs el primer criterio que se debe tener en cuenta. No es lo mismo un par de zapatillas para correr que para jugar fútbol.

Peso corporalLa amortiguación de las zapatillas depende de este detalle. A más peso, Talla. Ni apretadas ni holgadas. Lo ideal es que entre el dedo más largo del pie y el borde interno del calzado haya una distancia de 1 o 1.5 cm.

PisadaSe determina según la zona donde se concentra la presión al pisar.

TIPS
  • Para quienes caminan, trotan o corren, es mejor usar las zapatillas de corredor.
  • Es mejor tener un par de zapatillas por cada tipo de actividad deportiva. Evite las "mil oficios".
  • Lo ideal es comprar el calzado en tiendas deportivas que brinden asesoría especializada.
TIPOS DE PISADAA) Pronador. El peso del cuerpo se concentra en el arco interior del pie.Zapatillas sugeridas: de control de movimiento.

b) Neutro. El peso se distribuye de manera uniforme. Zapatillas sugeridas: neutras. Zapatillas sugeridas: de estabilidad.

c) Supinador. El peso se concentra en la parte exterior del pie. Zapatillas sugeridas: neutras.

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