Desde la lonchera para el colegio hasta un snack de media mañana, es necesario cuidar lo que comen los niños y adolescentes y inculcarles formas más saludables de alimentarse. A continuación, algunos ejemplos.
BEBIDAS ARTIFICIALES
Cambiarlo por:
- Limonada, chicha morada o naranjada con agua mineral.
- Agua de frutas como manzana o piña.
FRITURAS EN GENERAL
Cambiarlo por:
- Chips de camote o beterraga al horno.
- Frutos secos.
- Canchita serrana.
- Palitos de apio con mantequilla de maní.
SNACKS
Cambiarlo por:
- En vez de freír alimentos, opte por hornearlos. Salen igual de crocantes.
GOLOSINAS
Cambiarlo por:
-Galletas caseras de avena con pasas.
- Bolitas de granola.
- Keke de zanahoria.
- Brochetas de frutas.
SANGUCHONES
Cambiarlo por:
- Hamburguesas con pan integral, tomate y lechuga.
- Pizzas caseras (hechas con tortilla de maíz) con abundante verdura y trozos de pollo.
- Salchichas con papitas cocktail al horno.
- Nuggets de pollo caseros.