Cuando la alimentación diaria no es suficiente para mantenernos saludables, los suplementos nutricionales se convierten en nuestros mejores aliados. Son claves porque nos ayudan a cubrir las cantidades recomendadas de vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo para alcanzar el bienestar y prevenir enfermedades, de acuerdo a lo mencionado por “National Institutes of Health (NIH)”.
Uno de los suplementos más comunes es el de omega-3, unos ácidos grasos que, según los NIH, aportan energía al organismo y son importantes para mejorar la salud del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, el sistema inmunitario y el sistema endocrino.
Dato: Los omega-3 presentes en el pescado son buenos para el corazón. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado al menos dos veces por semana.
Otro suplemento cada vez más popular y beneficioso es el colágeno. Esta proteína, de acuerdo con MedlinePlus y otros estudios, puede aumentar la hidratación de la piel y su elasticidad. Un suplemento de colágeno, en conjunto con una vida saludable, beneficia a la piel dándole una apariencia más juvenil y radiante.
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Recuerda que los suplementos nutricionales no deben sustituir el consumo de alimentos que son muy importantes para una alimentación saludable. Visita al médico para que puedas saber con precisión el estado de tu salud.
Fuentes:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/MVMS-DatosEnEspanol/
https://www.webmd.com/diet/collagen-health-benefits
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/1606.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-DatosEnEspanol/
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/omega-3/art-20045614
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