¿Sabemos cómo afrontar la diabetes?, ¿evitamos los caminos que nos conducen a ese mal?, ¿identificamos la prediabetes? Según el estudio más representativo realizado a la fecha a nivel nacional, más del 20% de la población tiene prediabetes.
Al respecto, el médico endocrinólogo Darío Bardales, sostuvo que, por lo menos, el 30% de los pacientes diagnosticados con esta patología desarrollan diabetes en el mediano plazo. “Este porcentaje llama la atención, pues la diabetes no solo es la tercera causa de muerte en el país, sino que las personas que la padecen forman parte del grupo de riesgo frente al COVID-19”, afirmó.
El especialista explicó que uno de los problemas de la prediabetes es la falta de identificación, situación que lleva a que muchos desconozcan que tienen esta patología, principalmente, debido a que no presenta síntomas y a la falta de chequeos preventivos.
“Si bien es una condición reversible, al no detectarse y tratarse a tiempo, se corre un mayor riesgo de presentar otras condiciones crónicas graves, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, o sufrir un derrame cerebral”, subrayó.
Dada la característica silenciosa o asintomática de la prediabetes, el Dr. Bardales brindó cuatro recomendaciones para detectar dicha condición en forma oportuna y evitar su progresión:
Tener sobrepeso u obesidad es las primeras causas de desarrollo de prediabetes y diabetes en el país.
También existen otras condiciones secundarias como: padecer presión arterial, colesterol o triglicéridos elevados, hígado graso, síndrome de ovario poliquístico, contar con parientes en primera línea con diabetes, ser mayor de 45 años, etc.
Si se cumplen de forma periódica, se puede detectar cualquiera de las condiciones mencionadas anteriormente, además de determinar el estado o evolución de la enfermedad.
En ese sentido, es recomendable monitorizar el peso, la talla, el perímetro de cintura y los niveles de glucosa en la sangre.
Asimismo, podría ser necesario evaluar los niveles de colesterol, triglicéridos, transaminasas o hemoglobina.
Practicar ejercicio de forma diaria o, al menos tres veces, por semana es obligatorio para todos los seres humanos sin importar su condición.
En el caso de prediabetes es una necesidad, considerando las “tres P”: PROGRESIVO, empezar de poco y siempre exigirse un poco más; PROGRAMADO, debe tener un horario en la agenda diaria; y PERMANENTE, debe ejercitarse no una semana o un mes si no toda la vida.
Consumir todos los grupos de alimentos en la cantidad que se necesite de calorías, dependiendo de cuántas se gastan durante el día.
La palabra clave es la moderación, pues así se puede evitar no solo la diabetes, sino también varios tipos de cáncer, problemas cardíacos o de columna, Alzheimer, entre otros.