Ideas para vencer el estrés

Entendemos que usted trabaja y que desea liberar tensiones, así que le sugerimos dos propuestas muy fáciles para vencer el estrés. Primero, regálese cinco minutos cada hora. Es decir, dedique 55 minutos a sus obligaciones y el resto inviértalo en actividades como respirar profundamente, ver algún video gracioso en Youtube, bromee con algún compañero, entre al Facebook del Otorongo, salga a estirar las piernas, en fin. Segundo, grabe sus diez canciones favoritas en un disco o una memoria USB. Al escucharlas, su organismo liberará dopamina, neurotransmisor que ayuda a reducir los niveles de estrés y produce la sensación de bienestar. Lleve estas canciones en su reproductor portátil o guárdelas en la computadora de la oficina. Lo harán sentir mucho mejor.