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La vitamina B12 y la demencia senil
La vitamina B12 se encuentra en carnes, huevos, como también en pastillas e inyecciones.
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Nos ayuda a formar glóbulos rojos y evitar la anemia. (Foto: Difusión)
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Las vitaminas tienen un componente que las hace especial y necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; una de ellas es la ‘Vitamina B12', parte fundamental en nuestra alimentación y encargada de regular nuestra actividad, formar glóbulos rojos y nutrir los nervios del cuerpo. Asimismo, es la clave para combatir la demencia senil, una enfermedad que padecen los adultos mayores.
El Dr. Carlos Sandoval, geriatra de SANNA Clínica El Golf, explicó un ejemplo de como sería una persona sin esta vitamina. “Marcia de 80 años siempre fue muy activa y deportista, además de ser una gran lectora. Hace unos días acudió a una consulta porque presentaba decaimiento, debilidad, calambres y se olvidaba de las cosas. Cuando leía, al cabo de unos segundos lo olvidaba. Tras unos simples análisis, se reveló que sus niveles de B12 eran muy bajos y que cursaba una anemia severa”.
La administración de vitamina B12 en pastillas o inyecciones fue la solución para sentirse más activos, dinámicos y con muchas ganas de leer. Pero ¿qué alimentos contienen este poderoso beneficio? El Dr. Sandoval indica que “lo podemos encontrar en alimentos como: carnes, leche y huevo, hígado, queso, mariscos, salmón, atún, entre otros. Hay que tener mucho cuidado, pues la disminución en la ingesta de vitamina B12 podría acarrear además del olvido y la debilidad, anemia, calambres y sobre todo llevar a la demencia senil”.
Finalmente, es importante visitar un especialista que pueda administrar la dosis adecuada, de acuerdo con nuestra talla, peso y necesidades específicas. Recuerda que toda proporción de vitaminas que ingerimos tiene que estar supeditada por un especialista.
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