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¿Cómo puedo evitar el 'efecto rebote' luego de hacer dieta?
Seis de cada 10 personas que hacen dieta recuperan el peso perdido.
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Seis de cada 10 personas que hacen dieta recuperan el peso perdido. Estos desalentadores números son el producto de haber adoptado una mala estrategia a la hora de bajar de peso.
Esta reacción paradójica es conocida como "efecto rebote". Según Fernando Sánchez, nutricionista del Centro Médico Integramédica, se puede bajar de peso de manera sana y sostenida. ¿Cómo? Mediante tres grandes ejes: la actividad física constante, el consumo adecuado de líquidos y una dieta balanceada.
Estas condiciones deben ser cumplidas a lo largo del tiempo, pues no basta con eliminar los kilos de más. Para tomar nota.
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