A un día de la Navidad, la importancia de la conectividad social por videollamadas o reuniones por plataformas tecnológicas para demostrar amor, cariño y cercanía con nuestros seres queridos toma un papel muy importante para poder respetar las normas sanitarias brindadas por el gobierno y conservar una óptima salud mental.
El psicólogo y psicoterapeuta, Manuel Saravia Oliver, director del Instituto Guestalt de Lima (IGL) indicó que: “esta Navidad tendremos que acudir a la conectividad social por videollamadas o reuniones por plataformas tecnológicas para demostrar amor, cariño y cercanía con nuestros seres queridos venciendo distancias y uniéndonos en conversaciones cálidas y sinceras”.
El especialista dijo que este año debemos ser más flexibles, tolerantes y ajustarnos a la realidad que nos toca vivir sin pelearnos con ella. “En el plano de nuestros pensamientos, podemos reforzar la idea de que esto pasará, evocar recuerdos que generen tranquilidad y agradecer que estamos sanos para darle un sentido trascendente a nuestra existencia”.
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Saravia aconsejó tener especial atención con las personas que están depresivas en esta época, sobre todo los adultos mayores. “Hay que ayudarlos a que expresen lo que sienten, darles la atención y cuidado con frases como ‘te quiero mucho’, ‘eres importante para mí’, ‘estamos juntos en esto’ y ‘cuenta conmigo’ para aliviar la incertidumbre, ansiedad y estrés”.
“El perfil psicológico del peruano promedio en estas fechas es que se encuentra ansioso, triste, nostálgico, estresado, angustiado y miedoso sobre el futuro. Los cuadros de ansiedad en Navidad pueden manifestarse debido a que las fiestas traen muchos sentimientos encontrados, donde se recuerda, añora y extraña reuniones sociales con amigos, familiares que se fueron por la pandemia, el compartir una mesa con toda la familia, los reencuentros, las fiestas y los viajes”, comentó.
“Cada vez se observan más casos de personas que no pueden dormir, tienen problemas de apetito, falta de energía, cansancio, problemas de concentración y hasta ideas suicidas. Es necesario promover una campaña de salud mental que involucre a todos los niveles de gobierno: nacional, regional y local con el involucramiento de alcaldes para fortalecer el trabajo comunitario para prevenir trastornos mentales”, advirtió.
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El psicólogo Manuel Saravia recomienda reinventarse para recibir estas fiestas. “Lo primero que debemos aceptar es que este año la época navideña será muy diferente a la que conocemos. No hay que pelearnos con la realidad para disfrutar de las fiestas navideñas”, recomienda.
A continuación algunos consejos: