Caminar es la forma más popular de actividad física por una buena razón. Es fácil de hacer, no requiere equipo especial y es algo que nos resulta natural a la mayoría de nosotros. Debido a la pandemia del nuevo coronavirus se restringió el libre tránsito, pero hoy ya podemos, con todos los cuidados, caminar al aire libre.
Es importante conocer que podemos transformar una actividad sencilla como caminar en una actividad que tonifique nuestros músculos y quememos grasa con unos simples ajustes. Intenta empezar en un camino cercano o un parque para probarlos. Sigue las siguientes recomendaciones que Fitbit tiene para ti:
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“Dependiendo del nivel de condición física de la persona, me gusta incorporar de tres a cuatro bloques de ejercicios en el transcurso de un entrenamiento de caminata de 60 minutos”, comparte Shaw, cuya fórmula para un entrenamiento HIIT exitoso incluye una combinación de ejercicios de peso corporal como burpees, lagartijas, desplantes y sentadillas.
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