Si te gusta salir a correr para mantenerte saludable, sabrás que el frío no es excusa para dejar de hacerlo. Entrenar en temperaturas bajas moderadas incluso puede ser más cómodo.
Sin embargo, hay ciertas precauciones que debes tomar en cuenta, como abrigarte correctamente y utilizar la ropa adecuada. Los entrenadores de Bodytech Perú explican cuáles son esas prendas, ideal para correr y hacer otro tipo de ejercicios.
1. La primera capa: una camiseta técnica
Lo que nunca puede faltar cuando salimos a entrenar en invierno es una camiseta interior técnica. Esta prenda es especial para hacer deporte y evacuar el sudor.
2. La segunda capa: una polera deportiva
Con la primera capa de ropa conseguirás evacuar el sudor y con la segunda tratarás de mantener tu calor corporal mientras entrenas.
Elige prendas suaves y ligeras que te permitan una buena libertad de movimiento y cubran cuello y muñecas.
3. La última capa: una casaca para los días más fríos
Solo será necesaria si la temperatura es muy baja, pues con dos capas de ropa es suficiente. Lo recomendable es optar por una casaca o chaleco impermeable y ligera.