Menopausia y andropausia: ¿Cómo enfrentarlas?

Son dos procesos que afectan, respectivamente, a mujeres y hombres a partir de los 40 años de edad.

Menopausia y andropausia: ¿Cómo enfrentarlas? (Shutterstock)

Fecha Actualización

26/08/2019 - 17:56

MENOPAUSIASíntomas que se presentan hasta la aparición de la última regla (fase llamada climaterio): bochornos, fatiga, alteraciones en los estados de ánimo, dificultades para dormir, problemas para miccionar, resequedad vaginal.

¿Cómo enfrentarla? Con monitoreo ginecológico, actividad física, dieta adecuada, evitando sustancias adictivas (alcohol, tabaco y otras drogas), con la búsqueda de estabilidad emocional.

ANDROPAUSIASíntomas habituales: cansancio, disminución de la libido, pérdida de masa muscular, cambios en el estado de ánimo, pérdida de talla y de densidad ósea, problemas para dormir, aumento de riesgo cardiovascular.

Es posible reducir su impacto mediante la prevención. Actividad física frecuente, una alimentación balanceada y chequeos médicos periódicos son las principales maneras de encarar el proceso.