La vida cotidiana, las responsabilidades laborales y familiares, las preocupaciones sobre el futuro y los miedos sobre malas experiencias pueden perjudicar nuestra vida sexual.
La psicóloga María Contreras brindó para la web ABC.es algunas alternativas o tips para poder disfrutar de un sexo placentero, libre de emociones negativas y preocupaciones.
- Minutos de atención: Antes de iniciar una relación sexual con tu pareja incorpora unos minutos de atención plena en tu propia respiración. Deja abiertos los ojos, respira con el vientre en lugar de con el pecho y trata de respirar por la nariz y que salga por la boca.
- Juegos sexuales: Aplicar una limitación sensorial con tu pareja. En este paso, se llegará a un acuerdo en el que uno de los dos bloqueará uno de sus sentidos: vista, oído, tacto, olfato y gusto.
- Estimular los cinco sentido: Mira fijamente a tu pareja, con mucha sensualidad; la estimulación a través de los besos es importante; las caricias o masajes pueden ser muy estimulantes; susurrar al oído, o decir frases que sabes que le gustan a tu pareja; puedes utilizar fragancias, perfumes, gel con olores agradables para sentir una experiencia diferente.
#Sexo: La verdad sobre el tiempo que duras en la cama https://t.co/PTeP6kkPVu pic.twitter.com/n1cTj2hLdK— Diario Perú21 (@peru21noticias) 10 de marzo de 2017