¿Cómo hidratarse en verano? Sigue estos tips. (AP)
¿Cómo hidratarse en verano? Sigue estos tips. (AP)

ALIMENTOS QUE HIDRATANSandía, tomate, naranja, papaya, lechuga

BENEFICIOS DEL AGUA PURA

  • No tiene calorías.
  • Ayuda a eliminar las toxinas.
  • Contribuye a mantener la piel en óptimo estado.

AL EJERCITARSE

  • Lo ideal es beber un vaso y medio de agua por cada kilo perdido (sugerencia: hay que pesarse antes). Es necesario hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

EVITAR

  • Gaseosas y jugos artificiales: debido a su alto contenido de azúcar, aumentan la sed. Bebidas alcohólicas: consumidas en exceso, deshidratan.

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