¿Cómo hidratarse en verano?

En esta calurosa época del año el consumo de líquidos es fundamental, pero se deben priorizar los insumos naturales.

¿Cómo hidratarse en verano? Sigue estos tips. (AP)

Redacción PERÚ21

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Actualizado el 10/01/2016, 07:30 a.m.

ALIMENTOS QUE HIDRATANSandía, tomate, naranja, papaya, lechuga

BENEFICIOS DEL AGUA PURA

No tiene calorías.
Ayuda a eliminar las toxinas.
Contribuye a mantener la piel en óptimo estado.

AL EJERCITARSE

Lo ideal es beber un vaso y medio de agua por cada kilo perdido (sugerencia: hay que pesarse antes). Es necesario hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

EVITAR

Gaseosas y jugos artificiales: debido a su alto contenido de azúcar, aumentan la sed. Bebidas alcohólicas: consumidas en exceso, deshidratan.

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