Lima es una ciudad con un clima húmedo. Si a esto se le suma las bajas temperaturas, en este invierno estemos más expuestos a las gripes y males respiratorios.
El bionaturista Blas Silva, especialista en medicina natural, sostiene que una de las razones por las que se generan los males respiratorios, es porque con el frío nuestra mucosa nasal se congela y al hacerlo no puede controlar el paso de los microbios, como tampoco calentar el aire que llega a nuestros pulmones con la temperatura adecuada.
Por esa razón, los agentes de estos procesos infecciosos pueden ser bacterianos, virales o elementos alérgicos, explica el doctor al hacer referencia al caso de las rinitis en las fosas nasales, faringitis o bronquitis; enfermedades con mayor incidencia en nuestro país.
Para ello, Blas Silva recomienda seguir estos consejos para estar menos expuestos a estos males.
1. Mastica no menos de 30 veces cada cucharada de alimentos.
2. Consume propóleo, es una resina que elaboran las abejas para reforzar nuestras defensas del sistema respiratorio.
3. Come regularmente miel de abeja.
4. Toma una cucharita de harina de alcachofa con los alimentos o en infusión.
5. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A y C como piña, naranja, mandarina, limón, camu camu, zanahoria, entre otros.
6. Consume ensalada de rabanitos.
7. Utiliza calaguala, que es una planta utilizada tradicionalmente como anti inflamatorio natural por excelencia.
8. Consume un diente de ajo remojado en miel.
9. Come cebollas en ensaladas.
10. Respira vapor de agua caliente ya que afloja la flema y ayuda a calmar la tos. Recomendable añadir eucalipto y hierbabuena.