/getHTML/media/1239666
Eduardo Pérez Rocha: "Que la Policía diga la verdad, Vladimir Cerrón se fue del país"
/getHTML/media/1239537
José Baella sobre caso Vladimir Cerrón: "Se debería investigar la contradicción de la Policía"
/getHTML/media/1239536
Fuad Khoury: "No es el momento para invertir en aviones de guerra"
/getHTML/media/1239269
Impulsared: el programa que promueve el desarrollo a través del emprendimiento
/getHTML/media/1239371
Romy Chang sobre 'Chibolín': "La caución asegura la permanencia de Elizabeth Peralta"
/getHTML/media/1239361
José Carlos Mejía, abogado de agente 'Culebra' habla sobre supuesto atentado: "Han sido dos extraños incidentes"
/getHTML/media/1239253
Dina Boluarte endeudará al Perú por S/ 7,500 millones para comprar 12 aviones de combate
/getHTML/media/1239252
Adrián Simons: "Tipificar terrorismo urbano no soluciona nada"
/getHTML/media/1239251
Todo lo que debes saber sobre el sorteo 'Escapada de Primavera'
/getHTML/media/1239126
Gobierno de Dina Boluarte sin rumbo ante criminalidad | La Voz del 21
/getHTML/media/1239123
Víctor García Toma: "El JNE debió anular la inscripción de A.N.T.A.U.R.O"
/getHTML/media/1239120
Mariano González: "Este gobierno-Dina Boluarte- representa más al crimen que a los peruanos"
/getHTML/media/1239127
Malena Morales de Alicorp y su compromiso con los emprendedores peruanos en Marcas y Mercados
/getHTML/media/1238304
Los mejores libros del siglo XXI según The New York Times | Biblioteca de Fuego
/getHTML/media/1238207
118 mujeres han sido víctimas de feminicidio en lo que va de 2024
PUBLICIDAD

Mente en forma

SALUD. Cinco actividades sencillas para ejercitar el cerebro.

Fecha Actualización
1. GIMNASIA NEURONALLa mente tiene que trabajar. En tal sentido, ayudan mucho los crucigramas, los sudokus y cualquier tipo de juegos 'cerebrales'. Hasta los smartphones tienen aplicaciones de esta clase.

2. A LEERLa lectura es un estimulante ejercicio para el cerebro. Ponga en funcionamiento las áreas vinculadas a la memoria, la imaginación y el pensamiento crítico. De preferencia, elija lecturas desafiantes.

3. LIBERAR EMOCIONESContener lo que uno siente no es saludable. Hay que aprender a manejar las emociones de manera positiva y productiva. El estrés, por ejemplo, genera la liberación de hormonas que dañan las neuronas.

4. EJERCICIO Y NUTRICIÓNLa actividad física constante también influye en el cerebro. Unos 150 minutos semanales de ejercicio, como mínimo, son fundamentales. Asimismo, hay que tener una dieta balanceada.

5. BUSCAR LA NOVEDADAprender cosas nuevas todos los días evita que las neuronas se 'oxiden'. Además de trabajar, busque alguna ocupación que implique un proceso de aprendizaje. Por ejemplo, clases de pintura, talleres de guitarra, yoga, en fin.

TAGS RELACIONADOS
PUBLICIDAD

ULTIMAS NOTICIAS

PUBLICIDAD