Memoria Óptima

La memoria es una función superior del sistema nervioso que nos ayuda a recordar los eventos del día y del pasado. Existe la memoria mediata e inmediata, por ejemplo, que nos hacen referencia a eventos de días pasados y momentos previos a una determinada situación. Muchas personas se ahogan en el día a día y alteran el funcionamiento normal de la memoria, ya que en casos de estrés continuo, hay mala hidratación, desorden alimentario, consumo de azúcar y bebidas alcohólicas, sedentarismo, estado de ánimo bajo, falta de motivación, mala circulación por poco movimiento en general y demás pensamientos sobrecargados. De esta manera, vemos que podemos ir deteriorando la circulación vertebral y su mala nutrición e hidratación.

Sabemos que las grasas saturadas son malas para el cerebro, pero, por el contrario, las grasas buenas provenientes del pescado, pecanas, nueces, almendras, aceite de oliva lo nutren mejor. Además, un buen consumo de agua, acompañado de actividad física, activa la circulación en general en todo el organismo y mejora la función de bomba cardiaca, logrando llegar a más rincones de nuestro organismo. Existen suplementos, además, que pueden colaborar con la mejora de memoria, como es el caso del complejo B y el omega 3, que ayudan y previenen el deterioro en general de las funciones cognitivas mentales. La respiración y los ejercicios para que esta sea buena inyectan más oxígeno a nuestro cerebro. Esto también es básico. Sería bueno, además, no buscar recargar nuestro cerebro con data e información en cantidad. Si esto sobrepasa nuestra capacidad, sería mejor comprar una agenda.

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