Siete consejos para llevar una vida saludable. (USI)
Siete consejos para llevar una vida saludable. (USI)

Una gran desventaja de estos tiempos modernos es la vida sedentaria que muchos desarrollan debido a su entorno laboral y esta forma de vida perjudica el estilo saludable que se debe practicar. Sin embargo, aquí te dejamos 7 consejos que te ayudarán a llevar una vida sana y aumentar tu energía diaria.

SALGA A ENTRENARLo ideal: realizar 150 minutos de actividad física a la semana.

USE ESCALERASEvite los ascensores. Es una manera sencilla de quemar calorías.

INVIERTA EN PREVENCIÓNSométase a exámenes preventivos de rutina todos los años. Le pueden salvar la vida.

MENOS SALLa dosis máxima de sal al día es de 5 gramos (o 2 gramos de sodio).

MÁS ORGÁNICOReduzca el consumo de alimentos procesados y apueste por los productos frescos y orgánicos.

VIAJE EN BICICLETAUn acto responsable con el medio ambiente que mejora la salud.

LEA LAS ETIQUETASSea consciente de cuánto sodio, grasas, calorías y otras sustancias consume.

FUENTES: Organización Panamericana de la Salud / Organización Mundial de la Salud

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