Conoce la rutina para cuidar la piel durante todo el año

A lo largo del día la piel está expuesta a diversos agentes externos como la contaminación y la radiación solar, entre otros. En ese sentido, es importante poder tomar ciertas medidas para su cuidado y protección de diversos males, como el envejecimiento prematuro o el tan temido cáncer de piel, que muchos peruanos padecen.

En ese sentido, la doctora Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte algunas recomendaciones puntuales sobre el cuidado de la piel como el uso de cremas o de ropas que cubran ciertas partes de los brazos.

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Esto con el fin de que las personas puedan salir a la calle y disfruten de diferentes actividades al aire libre, sin el temor de que puedan contraer una enfermedad benigna o algún tipo de decoloración en la piel.

• Evita la exposición solar durante el horario de mayor índice UV, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La radiación solar propicia la aparición de arrugas, manchas y algunas lesiones más severas. Utiliza protector solar de amplio espectro y reaplica cada dos horas.
• Evita el tabaco, ya que este daña el colágeno y la elastina, que son las fibras que dan fortaleza y elasticidad a la piel.
• Utiliza una crema humectante que se adapte a tu tipo de piel. Es preferible una que tenga factor de protección solar, de acuerdo a las recomendaciones de tu dermatólogo.
• Lleva una alimentación equilibrada que ayude a tu bienestar. Consume frutas, verduras, proteínas magras y productos integrales, además de abundante líquido.
• Use ropa de protección con colores claros, algodón, mangas y pantalones largos, sombreros de ala ancha.
• Disminuya la duración del baño, use agua tibia.
• Evite los jabones fuertes.
• Aféitese con cuidado, use cremas, loción o gel de afeitar antes de afeitarse.
• Controle el estrés, si esta fuera de control, la piel está más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.
• Duerma sus ocho saludables horas.
• Mantenga un estado de ánimo sano, puede practicar la meditación.
• Encuentre el tiempo suficiente para hacer las cosas que disfrute y que lo hacen feliz.
• Nunca deje de hacer la actividad física que más le guste.

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