El cáncer de mama es una de las neoplasias más devastadoras para las mujeres peruanas. Solo este año, la Liga contra el Cáncer proyecta que dos mil personas fallecerán por esta enfermedad. Sin embargo, la ginecóloga del Instituto Médico de la Mujer, Cecilia Gómez, señaló que en la mayoría de mujeres este tipo de cáncer se puede prevenir, pues solo el 5% de casos están asociados a un antecedente familiar.
“Hay tres hábitos que favorecen la aparición de cáncer de mama y la idea es que las mujeres los conozcan y los tengan en cuenta para prevenir la enfermedad”, dijo.
Gómez mencionó en primer lugar el exceso de azúcares refinados. En ese sentido, refirió que estudios científicos han determinado la estrecha relación que existe entre el aumento del cáncer de mama y el sobrepeso.
“El azúcar no daña la mama directamente, sino que propicia que se produzca más insulina para convertir el exceso de azúcar en grasa. Esto, a su vez, promueve el crecimiento del cuerpo para almacenar la grasa y aquí está el problema, pues también se sobreestimula el crecimiento distorsionado de ciertos tejidos como el de la mama y, a la larga, lo hace susceptible a la aparición de tumores malignos”, explicó.
La experta anotó que el tejido graso “secuestra” la vitamina D, la cual cumple una importante función en el control del crecimiento celular normal y tiene la capacidad de detener el avance de las células cancerígenas.
“La vitamina D permite que las células cancerígenas no aumenten.
Lamentablemente su disponibilidad en el cuerpo es escasa y para que sea útil debe pasar por un proceso de transformación que requiere la luz solar. Sin embargo, muchas mujeres, por miedo a los rayos ultravioleta, han dejado de exponerse al sol”, manifestó.
Un tercer hábito que favorece la aparición del cáncer de mama es la exposición a la luz artificial nocturna. Esto se explica porque en la noche la luz artificial no permite que la glándula pineal segregue la melatonina, la cual es muy importante para regular la replicación celular. “Con la exposición a la luz, esta hormona está prácticamente ausente y no impide la replicación de las células neoplásicas anormales”, dijo Gómez.
Ante esta situación, la experta recomendó consumir menos azúcares refinados y reemplazarlos por alimentos con vitamina D, como pescados y huevos. Asimismo, tomar luz solar en periodos cortos de 15 minutos tres veces por semana y no dormir demasiado tarde.
DATOS
- El 89% de peruanos no consume las cinco porciones de frutas o verduras que recomienda la Organización Mundial de Salud para una dieta sana, según el INEI.