El mes de diciembre para muchos estará llena de recuerdos de celebraciones anteriores a la pandemia del coronavirus. El pasar esta fiesta alejados de sus seres queridos ya sea por el temor al contagio o respeto de las normas, es por ello que es importante tener presente ciertas recomendaciones para saber cómo afrontar estas fiestas por ello conversamos con Claudia Tassara, psicoterapeuta y neuroeducadora.
Claudia Tassara, psicoterapeuta y neuroeducadora. nos acompaña todos los sábados a través de su videocolumna Salud Emocional en Perú21TV para hablar de salud mental, en esta oportunidad nos brinda consejos sobre cómo podemos afrontar la Navidad y la depresión.
“La navidad en si puede ser una fuente de estrés, ansiedad melancolía, hay muchos recuerdos mezclados”, nos dice Claudia Tassara, quién nos dice que: “La Navidad no tiene que ser una época de felicidad para todos”.
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Para Tassara lo más importante es poder tener expectativas realistas en base a las fiestas: “cada quién tiene que vivirla – la Navidad- de acuerdo con lo que van viviendo”.
Aconseja que podamos identificar con que personas podemos celebrar o reunirnos en estas fiestas, así como “establecer un presupuesto de acuerdo y apegarnos a este”, para evitar los sentimientos de culpa.
Recuerda que todos los sábados puedes escuchar a Claudia Tassara, psicoterapeuta y neuroeducadora en su videocolumna de Salud Emocional en Perú21TV.