• Últimas Noticias
  • Política
  • Videos
  • Perú
  • Lima
  • Economía
  • Videojuegos
Logo de peru21
Salud: Ejercicios | Embarazo | Ejercicios durante el embarazo: nueve razones  | PERU21Salud: Ejercicios | Embarazo | Ejercicios durante el embarazo: nueve razones  | PERU21
TEMAS:
  • Lo último
  • Coronavirus Perú
  • Bicentenario del Perú
  • Vacuna COVID-19
  • Francisco Sagasti
  • AFP
Salud

Nueve razones para practicar ejercicios durante el embarazo

Durante el ejercicio se liberan endorfinas que proporcionan una sensación de bienestar y mayor energía.

Hacer ejercicio genera un mayor desgaste físico y con ello, mayor facilidad para dormir. (Fotos: Fitpass)
Hacer ejercicio genera un mayor desgaste físico y con ello, mayor facilidad para dormir. (Fotos: Fitpass)
Redacción PERÚ21

redaccionp21@peru21.pe

Actualizado el 25/02/2020 12:00 p.m.

Hacer ejercicio durante el embarazo ya no es tabú. Por el contrario, hoy en día, los mismos médicos recomiendan realizar algún tipo de actividad física en esta etapa para mejorar la salud de la madre y del bebé. El tipo e intensidad del ejercicio dependerá mucho del período de gestación y de lo que indique el ginecólogo.

Sin embargo, la danza, hacer yoga, pilates, montar bicicleta o caminar son algunas de las actividades preferidas y permitidas. A continuación, los expertos de Fitpass nos comentan cuáles son los beneficios de hacer deporte durante esta linda etapa:

1. Ayuda a mantener un peso saludable: hacer ejercicio de manera regular permite llevar un mejor control del cuerpo, del apetito y de la ansiedad, evitando así ganar kilos extras fuera de lo recomendable.

2. Mejora la calidad de sueño: conforme van pasando los meses, encontrar la posición perfecta a la hora de dormir es cada vez más complicado. Hacer ejercicio genera un mayor desgaste físico y con ello, mayor facilidad para dormir.

3. Mejora el estado de ánimo: durante el ejercicio se liberan endorfinas que proporcionan una sensación de bienestar y mayor energía.

4. Evita la celulitis: causada por los cambios hormonales, cambios fisiológicos y por la mala circulación propios de este período.

5. Reduce la posibilidad de desarrollar diabetes: hasta en un 27%.

6. Disminuye las molestias físicas: como el dolor de espalda y las náuseas. Además, mejora la digestión y ayuda a aliviar la tensión.

7. Mejora el desarrollo del bebé: la actividad física mejora el desarrollo de los órganos del bebé, fortaleciendo de manera especial el corazón. Además, disminuye la posibilidad de un parto prematuro.

8. Prepara a la madre para el parto: el ejercicio ayuda a fortalecer toda la musculatura, incluyendo la del abdomen y articulaciones pélvicas. De esta manera, se pueden evitar algunas complicaciones y se puede agilizar la labor de parto.

9. Post parto: finalmente, realizar ejercicio durante el embarazo hará más fácil y rápida la recuperación post parto. Algunas semanas después de dar a luz y previa autorización del médico, la madre podrá retomar su rutina regular de ejercicios.

Sigue a Perú21

Google

News

Tags Relacionados:

ejercicios

embarazo

NO TE PIERDAS

Contenido de Mag.

Lleva a su perro cojo al veterinario y descubre algo completamente insólito

Lleva a su perro cojo al veterinario y descubre algo completamente insólito

“Corazón salvaje”: los ‘besos prohibidos’ de Eduardo Palomo y Edith González

“Corazón salvaje”: los ‘besos prohibidos’ de Eduardo Palomo y Edith González

ElRubius deja España y se muda a Andorra: ¿por qué los youtubers prefieren irse a este microestado?

ElRubius deja España y se muda a Andorra: ¿por qué los youtubers prefieren irse a este microestado?

José Ángel García, el padre de Gael García Bernal: quién fue y cómo fueron sus últimos días de vida

José Ángel García, el padre de Gael García Bernal: quién fue y cómo fueron sus últimos días de vida

Verano 2021: 3 platos marinos fáciles y deliciosos para refrescarte el fin de semana

Verano 2021: 3 platos marinos fáciles y deliciosos para refrescarte el fin de semana

“The Mandalorian”: Mando, ¿ya no usará su casco en la temporada 3?

“The Mandalorian”: Mando, ¿ya no usará su casco en la temporada 3?

Sigue actualizado en nuestra APP
Sigue actualizado en nuestra APP
Abrir en App

Anuncios de interés

últimas noticias

La importancia de las mascarillas: Cuando el doctor Heckel propuso su uso para frenar una pandemia

La importancia de las mascarillas: Cuando el doctor Heckel propuso su uso para frenar una pandemia

¿Cómo aplicar correctamente bloqueador solar con la mascarilla?

¿Cómo aplicar correctamente bloqueador solar con la mascarilla?

7 actividades necesarias para ser feliz y tener éxito este 2021

7 actividades necesarias para ser feliz y tener éxito este 2021

Logo de peru21
Directora Periodística:
Cecilia Valenzuela
Diario Perú21:
Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
Copyright © Peru21.pe
Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados
Cargando siguiente...