Antonella Galli: “En esta próxima cuarentena debemos llevar un día a la vez”

El presidente Francisco Sagasti anunció esta semana que volvemos a una cuarentena obligatoria durante 15 días a partir de este domingo 31 de enero. Por ello Perú21 TV conversó con Antonella Galli, psicóloga y autora del libro “Sé feliz” sobre la ansiedad que puede causar este confinamiento y cómo superarla.

Galli comentó que la pasada cuarentena fue muy dura para muchos a nivel psicológico pues el confinamiento generó ansiedad. Las personas se enfocan en pensar en el futuro y eso causa ansiedad. Según la psicóloga, este mal puede presentarse en todas las personas, indiferentemente de la edad.

“Es muy importante mantearnos activos”, comentó.

Galli asegura que la actividad física es una de las mejores maneras para evitar la ansiedad o la depresión, y recomienda buscar actividades en familia o con las personas con quienes convivimos.

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Uno de los puntos más importantes es vivir en el presente y llevar un día a la vez. Para ello, sugirió hacer ejercicios de mindfulness y organizar nuestros días, para no tratar de hacer todo al mismo tiempo y no agobiarnos por el tiempo que falta o sobra.

Comentó también que el año pasado hizo una investigación a más de 150 personas que le revelaron que también tuvieron experiencias positivas como reconectarse con la familia o con la pareja, explorar un lado más espiritual o perfeccionar alguna actividad, por lo que debemos enfocarnos en los aspectos positivos de la cuarentena pasada y tratar de replicarlo esta vez.

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